手搖扇子不僅能消暑還能健身防病

隨著生活水平的提高，越來越多的家庭使用電風扇或空調，手搖的蒲扇、芭蕉扇使用的人越來越少。其實，在炎熱的夏季，若經常手搖扇子，不僅可消暑還能達到健身防病的目的。

 

　　1、搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、手腕和局部關節肌肉協調、配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肩關節肌肉的血液循環，使肩關節得到鍛煉，加強肩關節肌肉韌帶的力量和協調性。 

 

　　2、搖走精神障礙：心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。在炎熱的夏季，許多人會出現情緒波動，特別是中老年人，容易出現情感障礙。用搖扇消遣，注意力集中於手上，保持心情舒暢，排除雜念和消除不良因素的刺激，可提高對疾病的耐受性。邀上三五好友，樹下一坐，談天說地，精神上的鬱悶就可一掃而光。 

 

　　3、遠離熱卒中：熱卒中是盛夏季節的一種常見病。搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關節肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。研究發現，卒中患者大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發生在左半腦。這是由於一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，從而造成左腦半球鍛煉有餘而右腦半球鍛煉不足。因此，在夏天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和機體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發生。

 

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