大男性必知的十大長壽秘方 （ZT）

　　男人必試的10大長壽秘方。據統計，全球男人平均壽命77歲，其中7年會在重病或慢性病中度過，而男人得癌症的幾率更比女人高70%。英國《每日郵報》總結出“男人長壽10大秘方”。 

　　長壽方法一：每天曬太陽10分鍾

　　男人缺少維生素D會導致脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鍾太陽就可避免維生素D缺乏。

　　長壽方法二：每天吃蘋果

　　50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。 

　　長壽方法三：常過性生活

　　澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。

　　長壽方法四：護牙能防禿頭症

　　西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。 

　　長壽方法五：降低膽固醇

　　美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。

　　長壽方法六：加強盆底肌肉訓練

　　可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。 

　　長壽方法七：少吃肉

　　美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心髒病危險，有助於保持男性陽剛之氣。

　　長壽方法八：反手刷牙

　　用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。 

　　長壽方法九：錢包別放屁股後

　　如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

　　長壽方法十：少用止痛藥

　　哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓幾率增高

The study found that, compared with men who did not use pain relievers, the risk of high blood pressure:

Went up 38% in men who took NSAIDs six or seven days a week.
Went up 34% in men who took acetaminophen six or seven days a week.
Went up 26% in men who took aspirin six or seven days a week.

http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/news/20070226/painkiller-risk-high-blood-pressure

人民網