20090909

上善若水 厚德載物
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退避行為

(2012-08-07 11:41:45) 下一個
avoidance behavior/ evading behavior劉翔心態是否健康?自己麵臨巨大的壓力時是不是也有退避行為?不要退縮不是紙上談兵那麽簡單,孩子們很小的時候如果犯了錯誤,第一個反應往往是,這,不是我幹的。然後找一大堆理由推給別人。但是成人之後呢?問題是事情就是自己幹的時候呢?承擔,責任,解決問題,是一種成熟的表現,也是智慧的體現。麵對壓力 不要退縮啟東新聞網  www.qidongnews.com  2007年8月17日  【心理分析】我們每個人都會麵臨著來自各個方麵的壓力,如青少年時期,以學業為主的壓力;到成年時期,有工作、家庭與經濟方麵的壓力;到老年,有健康、孤獨的壓力等。在激烈的社會競爭中,每個人麵對壓力的態度也是不同的。在壓力麵前采取退縮、逃避的態度,是用小孩子解決問題的方法來應對自己出現的問題。選擇退縮與逃避,雖然可以暫時得以解脫,但事情卻並沒有就此了結。許多的問題都還在等著我們去解決。所以,選擇退縮與逃避是一種不負責任與不成熟的表現。在現實生活中,可用退縮與逃避來進行心理調節。短時間、暫時性的退避現象,不但是正常的,而且是極其需要的。但假如一個人遇到困難常常退避,用較原始而幼稚的方法應對困難,或是利用自己的退避來獲得別人的同情和照顧,以避免麵對現實的問題和痛苦,就變成了心理問題。退避行為,不能解決問題,隻會把問題和困難變得越來越糟。【心理處方】生活中有各式各樣的壓力,我們沒有辦法去選擇承受哪一種壓力,但我們可以決定用什麽樣的方法去麵對壓力,解決壓力。1.不要退縮。在工作中遇見了難題,應該冷靜下來,認真分析為什麽會出現這樣的問題,以及解決問題的方法。如果一味退縮,隻會使問題越來越多。2.保持好心態,發揮自己的潛能。同樣的一件事情,以積極的心態和消極的心態去麵對,兩種結果是截然相反的。有位心理學家認為,在人類的天性中,原本就有一種尋求發展和自我實現的需求。麵對壓力,如果你選擇的態度是“我能行”,那麽它會讓你少一點失敗,多一點成功。3.及時修訂目標。認清自己所麵臨的問題,及時給自己製定一個更現實、更接近的目標,能夠產生滿足感、控製感,減少心理衝突,減少心理壓力,變被動為主動,避免更大的損失。4.學會放鬆。自我放鬆減壓的方法很多,如放鬆訓練、聽音樂、運動等。隻要我們平時放輕鬆,以積極樂觀的態度去麵對人生,即使麵臨壓力,我們也能從容應對,化解壓力。5.學會宣泄。多交朋友,內心有了煩惱,找個朋友傾訴衷腸,適當宣泄一下自己的感受,最好有一個心理醫生作朋友,以便及時得到他們的幫助。退避如同暴力等不良心理傾向一樣,都可以導致惡性循環,解開心結,難就難在挑戰的不是別人,而是自己!保持積極向上的心態,汲取正能量,才能釋放出強大的心智的力量。做起來,不容易,也不是不可能,加油!!!
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