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救命飲食 作者_ T.柯林.坎貝爾(T. Colin Campbell)

(2010-02-26 16:22:35) 下一個
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人,就算隻攝取少量動物性食物,也有負麵效果。

2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占87%),可促進任何階段的癌細胞生長;而來自小麥和大豆等植物蛋白質,就算攝取高單位也不會致癌。

3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白,可能是食物裡致癌可能性最高的物質,隻要調整飲食中酪蛋白的份量,就可以啟動或阻斷癌症生長。

4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白,就可能啟動癌症;降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動。

5. 即便有明顯罹癌基因體質,隻要改變動物性蛋白質攝取量,就能決定壞基因的開啟或關閉。

6. 動物性食品會促進腫瘤發生,植物性食品則可減少腫瘤發生。

7. 飲食富含動物性食品,會讓生育年齡延長九到十年,而生育年齡增長會提高乳癌風險。

8. 人體發育和蛋白質有關,而植物性蛋白質和動物性一樣有效;植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的

速度較慢,但比較穩定。

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣,對心臟病的成效這麼令人印象深刻。

10. 無論科學研究人員、醫師或製定政策的官員怎麼說,外行人一定要知道,全食物蔬食絕對是最

健康的飲食。

11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病,而高脂高蛋白的動物性飲食,則會促成糖尿病。

12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪),居民膽固醇濃度最高。

13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外,還有一種選擇:不吃動物性食品、

少精緻碳水化合物、輔以定期監測。

14. 雌激素和提高乳癌風險有關,而低脂全植物飲食可降低雌激素。

15. 我們會接觸環境中有毒化學物,90%至95%是因為吃了動物性產品。

16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素,與高比例的攝護腺癌相關。

17. 專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食,卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫

疾病和糖尿病的比例極高。

18. 牛奶喝越多,骨折率越高;植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白,越不會出現骨折。

19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、

或其他自體免疫疾病有關。

20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險,但因攸關大筆金錢,業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶。

21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾,都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜。

22. 攝取過多脂肪和膽固醇,易增加各種失智症的罹患機率,尤其是阿茲海默症。

23. 植物性食品沒有膽固醇,人體需要膽固醇時,身體會自行製造,不需從食物中攝取。

24. 肉類真正的危險是造成營養失衡,就算改吃有機牛肉也不安全,因為營養成分相似。

25. 自體免疫疾病可藉由飲食,減緩速度或減輕病情。

26. 任何手術或藥丸,都不能有效預防或治療任何慢性疾病。

27. 在疾病早期階段(詳嗲
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