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女生的保養大全 空肚競賽仿傚她 2 English words

(2013-10-22 08:55:57) 下一個
抽打騾子刺激馬,空肚競賽仿傚她  4 English words

ZT   女生的保養大全   普及及時雨,勿當耳邊風

1、衰老原因: 一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理:早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,多吃鴨血。
特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 晚上泡熱水腳,每天敲足三裏。
2、 【女人經期十三禁忌】
一禁:劇烈運動和重體力勞動。 二禁:貪食生冷。 三禁:吃得太鹹。
四禁:飲咖啡、濃茶。 五禁:過量飲酒。 六禁:活血化淤類藥物。
七禁:緊身衣褲。 八禁:遊泳和盆浴。 九禁:捶打腰背。
十禁:貿然拔牙。 十一禁:高聲唱歌。 十二禁:情緒失控。 十三禁:性生活。
3、【生氣對女性的傷害】
①皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。
②子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。
④大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。
⑤肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。
4、【女人越吃越年輕】
①新鮮乳酪——搶救記憶力; ②金槍魚 ——PK脂肪; ③蜂蜜——淨化血液;
④橙子——增強免疫力; ⑤綠菜花——年輕心髒; ⑥雞蛋——嗬護乳房;
⑦燕麥片——降低膽固醇; ⑧花生醬——永葆青春; ⑨咖啡——食物催情; ⑩巧克力——走出情緒低穀。
5、【女人貧血吃什麽補血最快】
1、 補血: 黑豆煮烏骨雞。胡蘿卜、麵筋: 4、金針菇: 5、龍眼肉: 6、蘿卜幹:
6、【天然護膚精華:李仁桃仁】
心對女性來說,果仁就像護膚品中的精華素,可以用它們打成粉,加些蜂蜜或蛋清做麵膜來敷臉,能滋潤美白皮膚。此外,它們還有各自特別的功效,桃仁可以祛痘印,李仁有淡斑效果!除了美容,吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病,可以說是女人們的閨密級食物。
7、【女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤】
吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔裏,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,大大提高不孕的幾率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了,男士們請轉給你的摯愛!
8、【讓她遠離乳腺增生】
1、適時婚育哺乳。 2、夫妻生活和睦、生活規律。 3、心情舒暢(情緒不穩定會抑製排卵,雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的麵霜和藥物。 5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。 6、半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、【來例假如何養生?】
第一天:小心偏頭痛。 第二天:治療婦科炎症。 第三天:補充維生素。 第四天:體重略微下降。
第五天:美發和護膚。 第六天:排出體內廢料。
10、【4大養生補血食譜告別痛經】
1、玄胡益母草煮雞蛋: 2、烏豆蛋酒湯: 3、薑艾薏苡仁粥: 4、薑棗紅糖水。
11、【魔法痛經治療法】
配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~
12、【 十種女人最易得乳腺癌】
1 .乳腺增生多年不愈, 2.反複做人工流產手術, 3.常用激素類藥品或化妝品,
4.有乳腺癌家族史, 5.未哺乳或哺乳過長, 6.肥胖或過多攝入脂肪,
7.精神抑鬱,經常生氣,心情不好, 8.反複長期接觸各種放射線,
9.獨身未育或婚後不育, 10. 13歲前月經初潮或絕經晚。
13、【山藥紅棗羹】
可以加些紅糖喲。煮30分鍾,等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裏再煮上10--15分鍾,
14、【月經後吃什麽】
血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。在月經幹淨後1-5日內,應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
15、女性來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,同時嘴裏還長口瘡,這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶。
16、【女人不穿胸罩老得更快】
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來
17、【保養乳房的5類營養食物】
1、補充魚、肉和豆製品, 2、堅持飲用8杯水, 3、補充膠原蛋白:肉皮、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚,
4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等, 5、補充鈣和維生素:卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
18、【消除經前乳房脹痛的小技巧】
1、改變飲食習慣。 2、經常按摩乳房。 3、穿穩固的胸罩。 4、避免利尿劑。 5、不吃鹹。
6、試用熱敷。 7、防止肥胖。 8、用蓖麻油敷胸。 9、攝取維生素。 10、遠離咖啡。 11、切忌濫用藥。
19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】
身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性欲下降甚至不孕。
20、【生薑紅棗水衝雞蛋絨】
早上空腹喝,能驅寒暖胃、修複胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鍾,把雞蛋放碗裏攪拌均勻,用滾開的水去衝雞蛋。
21、【能調陰陽又去斑的補血湯】
例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,製首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,羊腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。
22、【尿路感染的特效穴】
出現尿路感染症狀時,馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有),哪個刺痛就按揉哪個,大鍾穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鍾,當穴位的疼痛緩解時,尿路感染症狀可減輕或消失。
23、【經期不宜食哪些寒涼食物?】
大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。
24、【對女人有益的五種怪味食物】
1、榴蓮—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)2、大蒜—亮澤秀發(強抗菌作用,抗乳腺癌、卵巢癌,烏發)3、香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼,抗癌)4、芥末—使麵色紅潤(調解內分泌,刺激血液循環)5、香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)
25、【女性腎虛症狀】
1、早上起床常有頭發掉落;2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降;4、進食甚少;5、晚上常睡不著;6、尿頻現象;7、生理需求下降;8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時後,身體怠倦;10、乳房鬆弛;11、皮膚幹燥,出現斑紋。12、月經不調。
26、【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生,月經前一周在肚臍上敷藥,行經時就不會那麽痛了。配方:肉桂、小茴香、幹薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶裏。用時洗淨肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。
27、 【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,令麵色紅潤,有精神;2.紅糖泡桂圓幹,可改善睡眠;3.紅糖泡人參,可調理氣息,改善低血壓 4.生薑紅糖水:治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。
28、 【艾葉生薑,治療外陰瘙癢】
難言之隱,一洗了之。現在的所謂洗液,大多是清熱利濕的苦寒之品,用之無效者,必須考慮是否與“寒”有關,可試用本方:生薑120克連皮搗碎,幹艾葉90克,加水1500毫升,煎煮後清洗。
29、【四物湯:喝出女人味】
當歸、川芎、白芍、熟地黃,各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊,可以再加紅花、桃仁各15克,普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,適合的女性可以服用,臉蛋會紅潤起來,肌膚充盈有光澤,女人味兒也就更足了
30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】
1.枸杞酒釀蛋給您好臉色2.木瓜紅棗子蜜:補血養顏;3.花生芝麻糊:抗衰老;4.核桃鬆仁粟米羹;5.雙豆雞翅湯,增加皮膚彈性;6.山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;7.多吃“雙豆”(土豆、豌豆):祛斑美白8.常食花粉遠離皺紋9.細膚美顏吃點牡蠣
31、【治痛經特效穴--寒凝血瘀】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎,痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鍾,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,位於第5腰椎棘突下。JMS,痛的時候試試。
32、【女性防寒小竅門】
1.每日喝2千—3千毫升白開水;2.日照充足時進行戶外活動;3.早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏;4.食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;5.天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;6.喝紅茶可抗寒;7.早晨喝熱粥,如小米粥。
33、【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的,可以用米醋浸泡適量白術,一周後用醋擦拭麵部。此方出自葛洪"肘後方",都是四兩撥千斤的好方,大家可以試試。第一要堅持,第二找好一些的白術,生的,無需炒。
34、 【愛美的MM一定要看】
①在水裏加一點鹽,不隻殺菌,還可以祛油脂;②在水裏加一點蜜蜂,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水裏加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;④在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。
35、 【奶茶:女性心髒的隱秘殺手】
飲茶有益於心髒,但是最新研究提出,向提神的茶水中加入牛奶,會破壞茶的所有有益健康的成分,奶茶竟是女性心髒的隱秘殺手。試驗顯示,雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度,牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
36、【女人喝紅酒的好處】
①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化,防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥,每升幹葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉⑥利尿,防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑製脂肪吸收。不過可不要早上喝。
37、【你知道自己的“月經體質”嗎?】
女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的。
38、【女性必知的養生補血食譜:當歸生薑羊肉湯】
用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
39、【對女人最好的7大美食】
1、銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;2、黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;3、當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;4、核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;5、紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;6、木瓜銀耳湯:豐胸減肥;7、黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。
40、 【經期暖宮纖腿秘方】
材料:薑片、陳皮、幹檸檬片,可樂。效果:暖身、溫宮、消脂,堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失,體重開始下降,下半身變得纖瘦,特別是腿部,效果明顯者能瘦腿3cm哦。
41、【維C增強女性免疫力】
1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、鬆子、花生等 ;2多喝水 ;3適量喝茶 ;4喝點葡萄酒 ;5適當吃點動物肝; 6常吃蘑菇; 7適量攝入麥麩和粗纖維 ;8補充精氨酸:鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;9曬太陽;10常微笑可激發身體產生免疫物質。
42。、【早餐與皺紋的秘密】
早餐占一天營養成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮,
43、【女人一生受用的六種米】
1.粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;  2.糙米最助消化,降低膽固醇減少心髒病發作和中風;
3.黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;   4.糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;
5.薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;   6.小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。
44、【仰著睡覺最傷子宮】
睡覺看似簡單,卻有不少學問,對於女性來講更是如此。長期不良睡姿,不光會讓身體形態走樣,還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿:這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿:子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。
45、【如何做個幸福的女人】
1、儲蓄友誼;2、學會放手;3、播種善良;4、懂得音樂;5、避開得不到之善和鍾情之苦;6、學習承受;7、常懷感恩之心;8、熱愛工作;9、勤於學習;10、享受運。、
46、【養生之道:調節內分泌】
女人做得越純粹,皮膚和身材就越好,沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之..
47、【按按子宮穴,美容又助眠】
忙碌了一天,睡前最好按摩一個美容安眠穴,大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離,兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴,其餘四指向後,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒,1次重複1、2分鍾,不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。
49、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本。山藥30克,茯苓30克,白術10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持。

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