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正文
第46屆休斯頓雪佛龍馬拉鬆和阿莫科半程馬拉鬆於星期天（1/14/2018）早晨7點舉行，大約有3萬5千人參賽。由於受冷空氣寒流的影響，當天早晨是接近零下氣溫。天太冷，對起跑後的參賽者尚好，但對他們等待起跑時以及對我們這些義工都很具挑戰性。先生和我淩晨5點25分離開家，按照通知在6點之前到達全程馬拉鬆與半程馬拉鬆分道處做義工。我們的任務有4項：（1）布置場地，包括設立分道指示牌等；（2）保護賽道安全，如防止觀眾進入賽道以及及時糾正跑錯賽道的參賽者；（3）為參賽者們加油；（4）清理場地。
當在執行第3項任務時，我為參賽者們加油，先生則拍一些比賽的照片。我們見證了一場長跑盛會，為我的KSR學生們/教練義工們、跑步俱樂部的跑友們、休斯頓華人龍隊的跑友們、以及每一位其他參賽者感到驕傲。
音樂《Chariots Of Fire》
1：跑速與力量
照片1-2：為整個長跑大賽開路的警車和摩托車。
照片3：男子半程馬拉鬆精英參賽者第一波跑過8英裏左右的分道站，前3名都在這群人中。不過，出人意料的是爭奪冠軍過程中出現了一匹白馬；來自新西蘭的Jake Robertson以1：00：01的成績獲得冠軍。第2名和第3名的成績分別是01：00：15和01：01：20，皆為來自埃塞俄比亞的長跑運動員。令我感慨的是跑完13.1英裏（21.1公裏），前三名成績差別不到20秒。
照片4：來自美國的男子半程馬拉鬆精英參賽者中跑得最好的成績是1：00：37，名列總體第6名。
照片5-6：女子半程馬拉鬆精英參賽者第一波跑過8英裏左右的分道站，前3名都在這群人中；成績分別是01：06：39、01：06：48、和01：06：50。冠亞軍皆為來自埃塞俄比亞的長跑運動員，季軍來自肯尼亞。前三名成績差別僅11秒，也是競爭激烈。來自美國的女子半程馬拉鬆精英參賽者中跑得最好的成績是1：07：25，名列總體第7名。
照片7-8：男子全程馬拉鬆精英參賽者第一波跑過8英裏左右的分道站，前3名都在這群人中；成績分別是02：08：30、02：09：07、和02：09：32。冠亞軍皆為來自埃塞俄比亞的長跑運動員，季軍來自肯尼亞。
照片9：來自美國的男子全程馬拉鬆精英參賽者中跑得最好的成績是02：15：52，名列總體第6名。
照片10：女子全程馬拉鬆精英參賽者第一波跑過8英裏左右的分道站，前3名都在這群人中；成績分別是02：24：51、02：24：57、和02：27：21，皆為來自埃塞俄比亞的長跑運動員。冠亞軍之間成績競爭激烈，跑完26.2英裏（42.2公裏），成績相差僅6秒。來自美國的女子全程馬拉鬆精英參賽者中跑得最好的成績是02：35：22，名列總體第7名。
照片11：先生有一張照片恰好拍攝到女子全程馬拉鬆的前三名同框。有意思的是到終點時的前後排序恰好與這張經過8英裏左右的照片相反，照片中的最後女運動員成為了冠軍，最前麵的女運動員是季軍。冠亞軍之間成績競爭激烈，跑完26.2英裏（42.2公裏），成績相差僅6秒；季軍與她們相差大約2分半鍾。
照片12：計劃3小時之內跑全程馬拉鬆的跑速兔子們及跟隨者，全部都是男士。
照片13：計劃3小時10分鍾之內跑全程馬拉鬆的跑速兔子們及跟隨者，有少數女士在其中。
照片14：計劃3小時20分鍾之內跑全程馬拉鬆的跑速兔子及跟隨者。這位跑速兔子是女士，跟隨者絕大多數是男士。
2：身殘誌堅
在為參賽者們加油的過程中，我們看到多位身殘誌堅的生活勇者，被他們深深地感動，也被他們的護跑者深深地感動；我不止一次眼睛濕潤。據一位了解這些殘障參賽者們狀況的人士介紹，這些人中有的是在駐防戰爭國家維和時因地雷炸傷失去腿，有的人因為車禍失去腿，有的人在工作中因事故受傷癱瘓；有的人是天生失明，有的人是在火災中整個麵部燒傷眼睛失明。。。。。。換位思考，我問自己如果我遇到那樣的苦難會像他們這樣熱愛生活，有他們那樣的勇氣和毅力嗎？願生活從此能善待他們。祝福他們每一位！
照片15：在8英裏左右遙遙領先的一位輪椅車馬拉鬆賽參賽者。
照片16：更多的輪椅車馬拉鬆賽參賽者們。馬拉鬆組委會為每位參賽者配備一位全程騎自行車陪賽的義工，很人性化。
照片17-21：參賽半程馬拉鬆的眼睛失明者和他們的陪跑者。看著他們，我感動得眼睛濕潤了。我也被他們的領路和陪跑者深深地感動。我認識一位跑友為一個盲人跑步者組織做義工。這個非盈利機構將義工與盲人跑步者一對一配對進行長跑訓練。我的這位跑友說這項義工非常具挑戰性，需要相當長的磨合時間。我可以想象這樣的訓練要比我們明目人的訓練困難許多，敬佩盲人跑者們的勇氣和毅力，敬佩領路和陪跑者們的愛心和奉獻。我的那位跑友是白人，他陪訓的盲人跑者是一位少數族裔；沒有種族歧視，沒有殘障歧視，他們使我感受到人性的美善。
照片22：一位假肢腿參賽者和他的陪跑者。在星期天的賽事中，我們還看到好幾位假肢腿參賽者，有人是失去一條腿，有人是失去雙腿。看到他們使我想起2014年我跑波士頓馬拉鬆時在賽程中見到的假肢腿參賽者們，那是我第一次見到這樣的馬拉鬆參賽者；並且從前一天的新聞報道中得知，那些人大多數是在2013年波士頓馬拉鬆爆炸恐襲中受傷；當時我被他們深深地感動，也被他們激勵。
3. 參賽的KSR學生與教練
非常感謝先生，他雖然不是青少年高中生長跑組織KSR的正式義工，但他不僅與女兒女婿一樣支持我做KSR的長跑教練義工，而且他經常幫助KSR記錄一些重要活動。這些是一部分他拍攝的KSR參加半程馬拉鬆賽的學生們和教練義工。為每一位參賽的KSR學生和教練義工感到驕傲。
照片23：我們水色組學生O和R1以及陪跑義工S。O是被美國父母從中東阿富汗難民營中領養的年輕人，他是我見過的最勤快、最努力的學生之一。O有長跑天賦，這次他的半馬成績是01：33：11。
照片24：我們水色組學生R2，這也是一位非常努力的青少年。這位出生在墨西哥、9歲時才來到美國的孩子與他的外婆感情深厚。老人家去年在墨西哥去世；R2說他是為外婆跑這個半馬，並且要認真學習生活，告慰外婆在天之靈。他的半馬成績也挺好，01：45：04。
照片25：我們水色組學生K，又一位非常努力的青少年。K今年夏天將高中畢業，已被美國陸軍錄取，計劃退役後上大學。這是K第一次跑半馬，成績也挺好，01：48：02。
照片26：我們水色組學生E、J、和B，以及主教練T和教練A。這3位學生的半馬成績分別為01：48：19、01：47：03、和01：48：17。其實，KSR是一個利用訓練長跑陪伴青少年成長的民間組織，跑步成績是次要的。
照片27：我為每一位KSR學生感到驕傲，特別是這位青少年J。看到他的笑容，我的眼睛濕潤了。這是一位性格安靜、說話聲音很小、有些羞怯的青少年。他在這4個多月的長跑訓練過程中，各方麵都有很大進步。在我有一次做陪乘校車義工，淩晨5點一刻左右在THS高中等待KSR學生們時，一位家長匆匆找到校車駕駛員和我們兩位教練義工，詢問：“能否請哪位幫忙勸說我的兒子。我已經開車帶他來了，但不知道為什麽他就是不肯下車，不想去參加訓練。”我說：“那我來試試吧。”於是，那位母親帶我到她的車旁。打開車門一看，恰好我認識這位青少年，他是我們水色組的學生J；J也認出了我。我首先給他一個擁抱，表揚他能起這麽早來學校。然後，我溫和地問他：“J，你起得這麽早，並且已經讓媽媽開車送你到了這裏，你能告訴我為什麽不願意乘校車參加訓練呢？”J情緒低落地說：“我從來沒跑過5英裏，並且昨晚沒睡好。”我彎下腰，看著他的眼睛，對他說：“我能理解你。睡眠不足會影響體力；跑從來沒跑過的距離，我也會擔心。不過，你還記得嗎？咱們跑3英裏訓練時，那也是你從來沒跑過的距離，你不是完成得很好嗎？上個星期六，跑4英裏訓練時，你也完成得很好。我相信這次5英裏訓練，你也一定能完成。如果你實在感到體力不夠，我陪你跑跑走走。好嗎？”聽了我的話後，J說：“好的”。那天，他沒有跑/走交替，而是跑著完成了5英裏訓練。我遵守諾言，全程都陪著他。訓練結束後，我能感受到他的喜悅以及自信心增加。後來，在8英裏訓練時，他母親開車遲到，他沒能趕上乘校車，為了不缺席訓練，J堅持讓她母親直接送他到訓練場地。這是怎樣的變化呀。他母親將他交給我時也說J變了許多，每周六期盼著參加長跑訓練。由於他通常安靜地跑在我們小組的最後，而我也通常做守尾教練，因此，我們倆經常跑在一起。我了解身高1米87的他有實力跑在我們小組的中間，因此，我就經常鼓勵他跑到前麵去，不要跑在最後。在最後的3次長跑訓練中，他接受了我的建議。另外，我發現他跑上坡時比較掙紮。於是，我告訴他我也是與他一樣，跑上坡比較困難，並且與他分享了我的教練曾經說過的跑上坡挺胸、小幅高頻的方法。從訓練開始時從來沒跑過3英裏，到第一次半馬01：47：03這樣的成績，並且完成得比較輕鬆，這孩子的進步真大呀。
照片28：KSR學生A與粉色組主教練M。A曾經是在我們水色組的學生，年僅15歲，僅有的兩位高中二年級學生之一（其他12位學生皆為高中三、四年級）。小A性格活潑，也有跑步天賦；但由於年齡較小，比較怕辛苦。缺席了3次不同距離的長跑訓練後，他跟不上速度最快的水色組。在最後3次長跑訓練時，為了他好，征求他的意見後，我們這些教練將他按排到下一個速度組粉色組。粉色組主教練M是一位退伍軍人，她的個人成長經曆和家庭背景以及她對這些青少年們真心誠意的關愛贏得了學生們的尊重和喜愛。
照片29：其它KSR跑速組的KSR學生和教練們。這位笑得甜美的可愛女生曾經在我做陪乘校車義工時問我：“你真的是水色組的教練，能跟上那些男生們瘋狂的速度嗎？”我尚未來得及回答，在場的我們水色組學生R2搶先說：“當然能。我們教練Ling跑得比我還快呢。我希望有一天能趕上她的速度。”當時，可愛的女生說：“我也希望。”我覺得那是一個可教的時刻。於是，我抓住機會表揚他們在周六起那麽早參加KSR訓練，鼓勵孩子們沒有必要與別人比，隻要做到自己不斷進步就是好。同時，我也告訴孩子們，年長者即使很努力也不會像年輕時那樣不斷有進步；並且因為自然規律，年長者會不斷退步。終有一天，我會趕不上水色組的速度，做不了水色組的教練。所以，我告訴孩子們要珍惜青春。不知道他們聽進去多少我的嘮叨，但這位女生每次看到我都親熱地喊“Coach Ling”，並且露出甜美的笑容。在這張照片中，我特別被他們的教練M感動。這是一個跑速比較慢的組，而教練M本人應該能跑得很快，曾經與我在2014年一起跑波士頓馬拉鬆。另外，她的丈夫D也是KSR的教練義工，我們水色組的教練之一。他們夫婦和我在訓練2014年波士頓馬拉鬆過程中成為朋友；如今又同為KSR做教練義工，更加深了我們的友誼。
4. 賽道上的花絮
照片30：美麗歡快的參賽者。
照片31：有多位少年參加半程馬拉鬆賽，姐弟、父子、母女。。。，溫馨美好。
照片32：這一對父女半程馬拉鬆參賽者也展現了溫馨美好親情。女孩在我們身旁停了下來，她的父親也隨之停跑。那女孩說她的右腳鞋帶係得太緊，勒得腳麵痛。那位父親立即蹲下來，親自為女兒將鞋帶的一個個交叉鬆開，為女兒重新係鞋帶。每一位女孩都是父親的小公主，父親的愛永遠陪伴我們。
照片33：賽道上的有趣參賽服裝以及飄揚的旗幟。穿南瓜服的男士和扛國旗的女士是跑全程馬拉鬆；穿國旗的女士和扛國旗的退伍老兵是跑半程馬拉鬆。無論半程，還是全程，扛著東西長跑都很不容易。
5. 為馬拉鬆賽事站崗放哨
照片34：這次是我的第4年、先生的第3年為休斯頓馬拉鬆做義工，並且都是在同一個義工站：全程馬拉鬆與半程馬拉鬆分道處。
照片35：先生和我淩晨5點25分離開家，按照通知在6點之前到相關地點報到。
照片36：我們的任務有4項，第一是布置場地，包括設立分道指示牌等。這是其他義工們完成的任務，我們在前幾年也幹過掛彩旗等事。
照片37：先生和我被安排的任務是將指示標牌用螺絲固定在安全錐上。任務看上去很簡單，但在寒冷的清晨做這樣的事卻相當有挑戰。因為戴著手套無法擰螺絲固定，所以，必須摘下手套幹活。先生舍不得我的手挨凍，他讓我戴著手套扶著標牌，他自己赤手套螺絲、安裝螺絲、和擰螺絲。每固定3、4個標牌，他的手就被凍得麻木發僵；我就將他的手悟在胸口，並且用我的手將他的手搓揉發熱後，再繼續做。看著我們完成的任務，頗有成就感：-）））。
照片38：作為全程馬拉鬆與半程馬拉鬆分道處的義工，我們的第2項任務是維護賽道安全，包括防止觀眾進入賽道和及時糾正跑錯賽道的參賽者。第3項任務是為參賽者們加油。在執行第3項任務時，我為參賽者們加油，先生則拍了一些比賽的照片。
照片39：義工們的第4項任務是清理賽場。當然是在最後一位參賽者過了我們的義工站之後才進行。
照片40：團隊工作和告別留念。清晨安裝指示標牌時是我和我的先生同工；而拆取標牌則是我與另外兩位義工同工。我右手邊的那位女士這次是第3年為休斯頓馬拉鬆做義工，與我的先生相同；而我左手邊的男士這次是第4年，與我同齡：-）））。告別時，他們對我們說：“明年再見！”我答複：“明年再見！”先生則微笑著說：“如果明年像今天這麽冷，你們見不到我。”他的話逗得大家都笑了。
謝謝遊泳健將瑞典妹妹。笑是因為開心：-)))。
謝謝校友兄。我記得你去年來參賽，可惜是事後才知：-(((。哈哈，你可別笑話我們，對於休斯頓來說，星期天那氣溫是我們的嚴冬。昨天下了場小雪就使學校和許多單位關門了：-)))。
下次你就告訴你的朋友，休斯頓作為田聯IAAF認可的全美全馬4大達標城市之一，更是美國唯一的IAAF半馬金標賽事城市。美國女子萬米冠軍紀錄保持著Molly Huddle這次(上星期天)以1:07:25成績打破了12年前美國籍女子Deena半馬1:07:34的記錄。現在美國本土男女半馬記錄(59:22/1:06:29)都是在休斯頓產生的了。所以，如果想要PR，請來跑休馬：-)))。
今年本來有兩個朋友報了名，可他們聽說是水泥路麵就不來了!以後不能講真話，哈哈哈哈。。
你說得非常對，是筆誤，我馬上就去改：-）））。謝謝指正。
謝謝靚姐體育專業教授的鼓勵。這次我們城也有許多華人參加，並且成績斐然。為每一位參賽者感到驕傲。