南山鬆

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防病,先要吃好,喝好,睡好

(2020-01-22 17:23:37) 下一個

防病,先要吃好,喝好,睡好

    由於新型冠狀病毒感染事件,最近微信上相關的消息真是太多太多了。人命關天,這麽大的事,沒法不引起人們的關注。當然也讓不少人驚慌。昨天我的一個同學群就有一個女生問,春節期間是否不宜出行?她已經購買了回鄉的火車票。我見到後立馬答她:“最好不出行,非要出門的話,戴上口罩。”現在估計所有人都知道戴口罩的重要性了吧,微信上有不少有關這方麵的文章和視頻。要選外科手術用的口罩或者N95口罩。

    戴口罩,講衛生,少出門,少聚集,勤洗手,勤通風,慎揉眼,噴嚏咳嗽捂口鼻……這些防範措施,由於微信文章的不斷宣傳,估計大家也都知道得差不多了。

    我想說的是,防病固然重要,但提高自身的免疫力也非常重要。許多人每天都會接觸到許多的病毒和病菌,但隻有少數人會發病,不是遇到病毒的所有人都會生病的。發病的人多數都是抵抗力比較差的。人體對疾病的抵抗力也就是自身的免疫力。精神緊張、心情不好、疲倦、勞累、休息不好、飲食不當……都會降低人的免疫力。免疫力低下就容易被病毒或細菌擊垮。所以,想要不生病,就要提高自己的免疫力。那就是要吃好、喝好、睡好,還要讓自己的心情好。

    吃好,當然是吃得有營養,多少也合適。此時尤其是要吃做熟的食品,特別是葷食。有文章說新型冠狀病毒是怕熱的。攝氏56度30分鍾就能殺死病毒。當然不能再選擇食用野生動物,因為新型冠狀病毒的原載體可能就是來自野生動物。多吃水果蔬菜,增加維生素肯定也會提高免疫力。

    喝好,我指的不是喝酒,雖然有文章說茅台酒可殺死這種新型冠狀病毒。也有科普文章說百分之75的酒精也能殺死病毒。我這裏的“喝”指的是喝水。根據相關的科普文章,要常喝水,但也不用一口氣喝很多。多次喝,每次喝少量,不讓咽部幹燥即可。

    睡好,就是要休息好。睡眠不足最影響人的免疫係統了。睡好了,精神才好,心情才好,身體才壯。

    雖然防病的方法和措施很多,但覺得提高自身的免疫力是非常要的措施之一。為了不生病,大家一定要吃好,喝好,睡好啊。惡性傳染疾病雖然可怕,但也千萬不要被嚇得吃不好,睡不著。

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閱讀 ()評論 (74)
評論
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 :
點點好!看到你發的歌曲,我也發了一個:)
點點,新周快樂!
spot321 回複 悄悄話 小鬆的文章正在醞釀中吧。~~
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'yy56' 的評論 :
聞香好!祝你新春快樂!身體健康!萬事如意!
yy56 回複 悄悄話 鬆兒過年好,祝你鼠年百毒不侵。
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 :
點點好!好佩服你,2020年都已經寫了9篇了:)
點點,周中快樂!
spot321 回複 悄悄話 小鬆一定是太忙了,都沒有時間寫文章了。等著你的好文!祝周中愉快!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '碧藍天' 的評論 :
碧藍天好!給碧藍天拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '小聲音' 的評論 :
小小好!給小小拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
碧藍天 回複 悄悄話 這個春節過得心神不定的,好鬧心啊!
鼠年吉祥!萬事如意!
小聲音 回複 悄悄話 鬆鬆說的對,吃好喝好睡好,新春佳節快樂,鼠年吉祥如意!:))
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '波城冬日' 的評論 :
冬日好!給冬日拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
波城冬日 回複 悄悄話 鬆鬆,新年快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '婉妮' 的評論 :
婉妮好!給婉妮拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '喜清靜' 的評論 :
喜喜好!給喜喜拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 :
墨墨好!給墨墨拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
婉妮 回複 悄悄話 鬆鬆,新年快樂!
喜清靜 回複 悄悄話 鬆鬆新年快樂。
momo_sharon 回複 悄悄話 給鬆鬆拜年來了!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 :
曉青好!給曉青拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
曉青 回複 悄悄話 鬆鬆過年好!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '水沫' 的評論 :
沫沫好!給沫沫拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 :
菲兒好!給菲兒拜年!新春快樂!身體健康!萬事如意!
水沫 回複 悄悄話 給鬆鬆拜年!祝新年吉祥快樂健康平安~~
菲兒天地 回複 悄悄話 給鬆鬆來拜年了!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '圓貓小盜' 的評論 :
圓貓小盜好!好久沒見了,見到你真高興!祝合家新春快樂!萬事如意!健康吉祥!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 :
點點好!祝合家新春快樂!萬事如意!身體健康!
圓貓小盜 回複 悄悄話 妙,鬆鬆寫得好!給鬆鬆拜年,祝闔家安康,鼠年吉祥!
spot321 回複 悄悄話 問好小鬆!祝春節闔家幸福!萬事如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'xiaxi' 的評論 :
遐西好!祝遐西合家鼠年吉祥,健康幸福,萬事如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '白雪飛飛2424' 的評論 :
白雪飛飛好!嗯,提高身體素質很重要。祝白雪飛飛合家鼠年吉祥,健康幸福,萬事如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '寒一凡' 的評論 :
一凡好!謝謝認可。祝一凡合家鼠年吉祥,健康幸福,萬事如意!
xiaxi 回複 悄悄話 鬆鬆鼠年吉祥,闔家幸福,百事順心,萬事如意!
白雪飛飛2424 回複 悄悄話 無論是國外國內 ,提高自己的身體素質才是正確的。
寒一凡 回複 悄悄話 鬆鬆說的對極了!謝謝!祝鬆鬆闔家平安幸福,新春快樂!:)
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '小溪姐姐' 的評論 :
小溪姐姐好!謝謝讚同,祝小溪姐姐合家新春快樂!健康如意!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 :
無法弄好!嗯,在家自己喝:)無法弄,新春快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '花似鹿蔥' 的評論 :
花似鹿蔥好!嗯,隻要身體壯,就能抵禦傳染病。新年快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '北美君子' 的評論 :
君子好!嗯,是的。新年快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '酒後真言' 的評論 :
酒後真言好!謝謝讚同,新年快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'Sansan2019' 的評論 :
Sansan好!謝謝鼓勵,也祝你新年快樂!身體健康!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'ytwadk' 的評論 :
ytwadk好!希望所有的問題都會得到妥善的解決。新年快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'Blue-Crab' 的評論 :
藍蟹好!嗯,喜歡喝酒的用酒消毒又怡情,也不錯。新年快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '暖冬cool夏' 的評論 :
暖暖好!嗯,我們要注意身體健康,新年快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'momo_sharon' 的評論 :
墨墨好!謝謝認同,新春快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'xiaxi' 的評論 :
遐西好!希望大家都能健康地生活。遐西,新春快樂!
小溪姐姐 回複 悄悄話 很讚鬆鬆的觀點“吃好,喝好,睡好” 提高自身的免疫力真是非常重要!
祝鬆鬆闔家新春快樂,幸福如意!
無法弄 回複 悄悄話 愛喝酒的人合適了,悶家裏喝吧:)
花似鹿蔥 回複 悄悄話 吃好喝好睡好,沒有肺炎傳染,至少抵禦流感吧
北美君子 回複 悄悄話 沒錯,這是保障人生命的最基本條件,在疾病麵前更是如此。
酒後真言 回複 悄悄話 嚴重讚同!
Sansan2019 回複 悄悄話 寫得真好,讚讚讚。。。祝你新年快樂,身體健康!
ytwadk 回複 悄悄話 一個有一千一百萬人口的城市被封,物流就會非常有限,除了醫藥物資運輸,百姓生活的物資就會很有限。49年來第一次封城,如此大的人口,這樣下去會死很多人,想吃好,休息好隻會是白天的夢想。
Blue-Crab 回複 悄悄話 鬆鬆說得對!要吃好喝好休息好。多喝點酒挺好的,即消毒又怡情!
暖冬cool夏 回複 悄悄話 這次是來勢凶猛呢,聽說武漢都幾乎封閉了。是的,我們在這裏也要吃好,喝好,睡好,多喝水很重要。鬆鬆過年好!
momo_sharon 回複 悄悄話 對極了!
xiaxi 回複 悄悄話 吃好,喝好,睡好!鬆鬆提醒得好!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '喬寧' 的評論 :
喬寧好!口罩都應該是深色的向外。你說的那個帖子我也看到了,說的不對。深色的部分防水,外麵的進不去,淺色的部分吸水,病菌等被吸住,也出不來。無論何時,都是深色在外才對。周中快樂!
喬寧 回複 悄悄話 謝謝鬆鬆分享。
看到一個帖子,口罩的正確戴法: 自己感冒,藍色向外。自己沒感冒,白色向外。
口罩的過濾功能是這樣設計的。
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '喜清靜' 的評論 :
喜喜好!嗯,睡好了,免疫力就強,身體就好啊:)周中快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 :
菲兒好!特別同意你做的,安全防衛第一啊:)周中快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '我生活著' 的評論 :
生活好!這種時刻不回就不回吧,倒時差時免疫力真是比較低呢。周中快樂!
喜清靜 回複 悄悄話 問鬆鬆好。我也聽說睡覺是人體修複的最佳狀態。對付病毒免疫力是關鍵。
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'BeijingGirl1' 的評論 :
北京女孩好!謝謝認同,周中快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 :
小樹好!喜歡你的年貨呢,周中快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 :
王妃好!美國也發現了一個病人,有些人緊張啊:)周中快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 :
點點好!嗯,休息好了,身體才好:)周中快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 :
曉青好!是,抵抗力很重要:)周中快樂!
菲兒天地 回複 悄悄話 學習了,鬆鬆!我剛給老爸打了電話,讓他們年夜飯不要出去吃了,我哥也不回了。。。。
我生活著 回複 悄悄話 好久不見鬆鬆,問好!讚同防病先要有好的免疫能力,本來打算回國的,擔心打時差睡不好影響了免疫功能,所以放棄了。
BeijingGirl1 回複 悄悄話 “提高自身的免疫力是非常要的措施之一”。 堅決同意。 這點我也覺得比戴口罩還重要。 鬆鬆好文!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 說的太正確了,問好鬆鬆!
黑貝王妃 回複 悄悄話 國內的人要嚇嚇,不然不長記性。國外還好吧!
spot321 回複 悄悄話 就按小鬆說的辦!~~ 多喝水,多休息最好。
曉青 回複 悄悄話 沙發!是的,任何時候都要有抵抗力!
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