第七節 噩夢的心理學解密

  它(指夢)是一種具有充分價值的精神現象,而且確實是一種願望的滿足。

  ――弗洛伊德

  解密噩夢

  不少人有這樣的苦惱:入睡後,常常做噩夢,甚至被驚醒。由於睡不好,次日頭昏腦漲,影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運,造成心理上的恐懼和不安。

  其實,做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯係,不要為此擔憂。關於夢境的內容,研究夢的心理學家一般認為主要有這樣三類:其一,日有所思,夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說,這些刺激形成了記憶表象,一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二,由於人的睡覺姿勢不好,如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心髒,容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候,如頭痛發燒、心髒不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。

  解除噩夢

  從心理學上來說,首先,做這些夢反映著夢者對自己的處境有很大的不安全感,這可能是夢者麵臨的處境所造成的心理負擔的表現。應該做的是調整心態,保持心情平穩。其次,要每天抽出一定的時間出去與人交流,或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等,這樣可以起到緩解壓力的作用,同時要有適當休息,保證有一個良好的心態。再其次,轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性,一旦變換環境,大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力,如果再輔以田園山水遊玩、趣味娛樂遊戲、幽默笑話之類的活動,對緩解緊張與壓力效果更佳。其四,必須保證每天有充足的睡眠時間,切莫以犧牲睡眠時間去幹一些得不償失的事。其五,要以平常心對待麵臨的處境,順其自然,不要過多地去想麵臨的處境,同時盡量和同伴、朋友、家人談論麵臨的處境,這樣可以起到分擔和化解的作用。其六,堅持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑製過程合理交替,避免神經係統過度緊張;並且按大腦皮質功能輪換的原則,可以消除腦力疲勞;鍛煉的項目可根據自己的愛好選擇,因地製宜,如各種球類、跑步、練操等;運動量要適中,不宜大運動量的活動,避免勞累過度,影響晚上的休息效果。其七,在任何時候都要對自己有自信心,並不時用內心的語言激勵自己:“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。最後,有針對性地安排自己的學習、工作和生活,培養多方麵的情趣。

  噩夢種種

  噩夢使人感到恐怖、絕望,每人都害怕噩夢,在夢境中所見到的東西是否會在現實中出現,它們又代表了什麽含義呢?

  (一)夢到自己被鬼抓走

  你可能是社交企圖心強,或是希望得到所有人的喝彩和關懷,才通過鬼這種東西來引起大家的注意。尤其你在潛意識中一定會認為,你被鬼抓走,所有的人都應該會把注意力集中在你身上,這樣一來就達到了你受人注意的目的。事實上,在夢中你之所以怕鬼,是為了表現你的無助,你不是怕鬼,你怕的是大家不注意你,隻是用鬼來偽裝你的動機罷了。

  問問你自己,夢中出現的這個人是個怎麽樣的人?當你辨別出夢中人物的主要性格,你就會了解,他可能代表現實生活中的某人,也可能代表你性格中的某個部分。

  (二)夢到你的親人都被大卡車軋死

  你之所以會作這個夢,暗示你可能對你的家有不好的印象,也可能你是不喜歡安定生活,喜歡生活中有新鮮感和刺激感。也有可能是家的感覺給你很大的束縛和壓力,所以你在潛意識中會想讓整個家有全新的轉變,隻是你的潛意識安排得太嚇人了。不過,你對你的家也沒有什麽惡意,隻是很單純,且很主觀地從你自己的角度來發泄而已,不要太自責。

  (三)夢到你得了絕症,而且即將死亡

  不要緊張,你不是真的得了絕症,你可能是在生活中比較孤單,個性內向、保守,不受家人和同學、朋友的注意和關心,所以潛意識會作這個夢來滿足你的願望。很顯然的,你的願望就是大家都能注意你、關心你,而罹患絕症是最受人同情的情境,所以你會有這種夢。有人說,這種夢也許是個癌症的預警,在理論上來講,夢很少這麽直接地告訴你一個訊息,是不太可能的。如果你不放心,去做個檢查也好。

  
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