心理學十日讀

第七節 噩夢的心理學解密

　　它（指夢）是一種具有充分價值的精神現象，而且確實是一種願望的滿足。

　　――弗洛伊德

　　解密噩夢

　　不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

　　其實，做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯係，不要為此擔憂。關於夢境的內容，研究夢的心理學家一般認為主要有這樣三類：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心髒，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心髒不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。

　　解除噩夢

　　從心理學上來說，首先，做這些夢反映著夢者對自己的處境有很大的不安全感，這可能是夢者麵臨的處境所造成的心理負擔的表現。應該做的是調整心態，保持心情平穩。其次，要每天抽出一定的時間出去與人交流，或看看電視、玩玩遊戲、參加體育活動等，這樣可以起到緩解壓力的作用，同時要有適當休息，保證有一個良好的心態。再其次，轉移興奮點。人的大腦具有喜新厭舊、喜色好樂的特性，一旦變換環境，大腦就會在新鮮感的驅動下增加活力，如果再輔以田園山水遊玩、趣味娛樂遊戲、幽默笑話之類的活動，對緩解緊張與壓力效果更佳。其四，必須保證每天有充足的睡眠時間，切莫以犧牲睡眠時間去幹一些得不償失的事。其五，要以平常心對待麵臨的處境，順其自然，不要過多地去想麵臨的處境，同時盡量和同伴、朋友、家人談論麵臨的處境，這樣可以起到分擔和化解的作用。其六，堅持每天參加體育鍛煉。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑製過程合理交替，避免神經係統過度緊張；並且按大腦皮質功能輪換的原則，可以消除腦力疲勞；鍛煉的項目可根據自己的愛好選擇，因地製宜，如各種球類、跑步、練操等；運動量要適中，不宜大運動量的活動，避免勞累過度，影響晚上的休息效果。其七，在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。最後，有針對性地安排自己的學習、工作和生活，培養多方麵的情趣。

　　噩夢種種

　　噩夢使人感到恐怖、絕望，每人都害怕噩夢，在夢境中所見到的東西是否會在現實中出現，它們又代表了什麽含義呢？

　　（一）夢到自己被鬼抓走

　　你可能是社交企圖心強，或是希望得到所有人的喝彩和關懷，才通過鬼這種東西來引起大家的注意。尤其你在潛意識中一定會認為，你被鬼抓走，所有的人都應該會把注意力集中在你身上，這樣一來就達到了你受人注意的目的。事實上，在夢中你之所以怕鬼，是為了表現你的無助，你不是怕鬼，你怕的是大家不注意你，隻是用鬼來偽裝你的動機罷了。

　　問問你自己，夢中出現的這個人是個怎麽樣的人？當你辨別出夢中人物的主要性格，你就會了解，他可能代表現實生活中的某人，也可能代表你性格中的某個部分。

　　（二）夢到你的親人都被大卡車軋死

　　你之所以會作這個夢，暗示你可能對你的家有不好的印象，也可能你是不喜歡安定生活，喜歡生活中有新鮮感和刺激感。也有可能是家的感覺給你很大的束縛和壓力，所以你在潛意識中會想讓整個家有全新的轉變，隻是你的潛意識安排得太嚇人了。不過，你對你的家也沒有什麽惡意，隻是很單純，且很主觀地從你自己的角度來發泄而已，不要太自責。

　　（三）夢到你得了絕症，而且即將死亡

　　不要緊張，你不是真的得了絕症，你可能是在生活中比較孤單，個性內向、保守，不受家人和同學、朋友的注意和關心，所以潛意識會作這個夢來滿足你的願望。很顯然的，你的願望就是大家都能注意你、關心你，而罹患絕症是最受人同情的情境，所以你會有這種夢。有人說，這種夢也許是個癌症的預警，在理論上來講，夢很少這麽直接地告訴你一個訊息，是不太可能的。如果你不放心，去做個檢查也好。