第二十章 習得性失助

  在學校裏很多學生的天資其實都挺好,可就是因為長期陷於一種“怎麽努力也無濟於事”的狀態裏無法自拔,從而放棄了自身的切實努力;一些自卑者在長期的“我不行”的心理暗示下,漸漸學會了不努力……這些人長期活在一種失敗的狀態下,他們養成了一種失敗的習慣,這種情況稱為“習得性失助”,即失助是由於處在無可逃避或回避有害的、不愉快的情境中所產生的一種習得性狀態。

  參加塞裏格曼(Seligman,M。)和梅爾(Maier,S。F。)的習得性失助實驗的被試是24隻狗。研究者把它們分成三組,每組8隻。一組是“可逃脫組”,另一組是“不可逃脫組”,第三組是“無束縛的控製組”。“可逃脫組”和“不可逃脫組”被單獨安置並套上狗套,這樣就約束了狗的行動。他們在狗頭部的兩邊放一個鞍墊,狗可以移動頭部以擠壓兩邊的鞍墊。然後把這兩組狗一一配對,並在同一時間給每一對狗施加相同的電擊。無論狗怎麽動,電擊一直持續,直到“可逃脫組”的狗擠壓鞍墊終止電擊為止。第三組的狗不受電擊。在這個階段裏,“可逃脫組”經過了90秒的64次電擊後,逐漸學會了終止電擊,而“不可逃脫組”在受到了30次電擊後便完全停止了活動。

  24小時以後,所有的狗被放入箱子中。箱子的一邊裝有燈,當箱子一邊的燈光熄滅時,電流將在10秒後通過箱子的底部。如果狗在10秒內逃過隔板,它就能完全避免電擊。如果不這樣做,它將持續遭受電擊直到它逃過隔板,或直到60秒鍾電擊結束。每隻狗在此箱子中進行10次實驗。“不可逃脫組”的6隻狗在9次甚至全部10次試驗中都沒有跳過隔板。7天後,這6隻狗被放入箱子中再次進行實驗,結果6隻狗中的5隻在所有的實驗中均未跳過隔板。

  從實驗可以看出,“可逃脫組”之所以能正常學會主動地跳過隔板並逃脫電擊的新技能,是因為它們在前一階段中有能力控製電擊。而“不可逃脫組”在前一階段實驗中對環境事件毫無控製力,並且把其泛化到了新情境下,所以它們不會主動地嚐試逃脫。可見,“不可逃脫組”習得了無助感。

  也有類似的實驗,把鯨魚放在一個水族館裏,用一塊厚玻璃將它們與一群小魚隔開。一開始的時候,鯨魚衝著小魚碰撞,但是由於被玻璃隔著,它們始終沒能吃到小魚。經過多次之後,它們遍體鱗傷,最後即使把玻璃拿掉,鯨魚都不會越過之前玻璃的界限去吃小魚。這也是因為鯨魚習得了無助感。

  以上的實驗對我們的教育工作有很大的啟迪作用。如對於差生,教師應該多多提拔他們,增加他們的自信心,從而擺脫那種多次失敗的挫折感。我們麵對失敗和挫折的時候,應該要正確對待,學會不過分自責,不把失敗看得太重,謹記“失敗乃成功之母”。這樣時刻保持一種愉快感,慢慢地也就能提高應付一切困難的自信心,從而走向新的自我,以新的、積極的心態來擁抱生活。

  
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