教子聖經

第十七節 關燈也能睡覺

　　“媽媽日誌”

　　我家畔畔滿半歲的時候，晚上睡覺不讓關燈，一關掉燈他就開始哭，而且他又那麽小，和他講道理根本就是無用功。

　　我和老公很著急，因為我們也知道晚上開燈睡覺對寶寶不好，我們也試了很多辦法，比如晚上睡覺前給他按摩小背，給他揉揉小腳丫，給他按的時候他很樂意，但就是不能關燈，隻要把燈一關掉就開始鬧了。

　　有一天，老公回家很高興地告訴我他想到了一個好辦法，說完從包裏掏出一個小盒子，我接過來打開一看，原來是一個小夜燈。

　　“買這個幹嗎？這有什麽用。”我看到他一臉的喜悅，但我還是不明白他的表情和我手裏的這個小玩藝兒有什麽關係呢？

　　“還不明白？”老公看著我，繼續說：“有了這個就不用開燈了呀，這不是很好嗎？”

　　“但這個隻有一點點的亮，畔畔能願意嗎？”我還是沒覺得這是個好辦法。

　　到了晚上，我陪畔畔睡下了，老公走進來插上小夜燈。

　　我給畔畔按摩完小背後關掉了燈，畔畔開始不願意要哭了，我對他說：“畔畔，你看媽媽在這裏陪著你，我都看見你的小眼睛和小臉蛋了，你也看見媽媽了吧。”

　　我說完，伸出手摸摸畔畔的小臉，他同時也感覺到了我的存在，不哭了。等他一睡著我們就把小夜燈關掉，因為小夜燈的燈光本來就不亮，所以關掉了寶寶也沒什麽感覺。

　　“反麵教材”

　　今天中午吃過午飯，我們單位的幾個年輕媽媽湊在一起談論著怎麽帶好寶寶，因為這都是年輕媽媽最關心的一個問題，大家可以相互交流經驗。

　　林蘭開始傾訴自己的煩惱了：

　　我家寶寶兩歲三個月，最近這兩周睡覺總不讓關燈，還睡不踏實。半夜正睡著就醒了，然後就吵著要開燈，不開燈就哭鬧，害怕的聲音都打戰，還總說床上有蟲，一會兒睜開眼看看，睡得很不踏實，往往要從半夜三點折騰到五點。

　　他奶奶就依著他通宵開著燈，而且我發現這段時間孩子脾氣還比較躁，一不如意就發火，該怎麽辦呢？

　　林蘭看著我們，希望從我們這裏找到一些辦法。

　　“這樣可不行，那你回家把單子給他換一下，他不老是說床上有蟲嗎？可以試一下。”一位同事說。

　　“可以在寢室放一台可以調節亮度的台燈，等寶寶睡了，慢慢地調暗最後關掉。然後早上起來鼓勵他，表揚他昨晚睡覺很乖。”

　　大家都認為這是不利於寶寶健康的一個壞習慣，都替林蘭想了很多辦法；我也把自己的方法告訴了她，也從大夥那兒學到了不少的經驗。

　　“榜樣力量”

　　保護寶寶的眼睛！

　　寶寶出生後，很多父母習慣在他睡覺的時候開著燈，這樣做對寶寶的健康有害。

　　閉著眼睡覺，眼瞼仍有部分透光，昏暗中嬰幼兒的視網膜比成年人敏感，即使是微弱燈光，仍可能嚴重影響屈光發育。從人體大腦神經分析，人體最高司令部——人腦中的“鬆果體”除有效地控製“時差”外，它所分泌的“褪黑激素”也與人體視力有密切關係。夜間開燈睡覺時，環境的亮度較高，褪黑激素的分泌減少，視力因而受害。

　　專家提醒，燈光對孩子視力有影響，父母要避免燈光直接照射孩子的眼睛。結果顯示，兩歲前若是睡在黑暗房間，近視比例是10%；兩歲前若是睡在小夜燈的房間中，近視比例是34%；兩歲前若是睡在開著大燈的房間中，近視比例是55%。

　　同時父母應注意培養孩子的閱讀書寫習慣，減少孩子看電視和操作計算機的時間，定期讓兒童眼科醫師進行檢查，才能有效避免近視。

　　“育兒理論”

　　杜絕開燈睡覺的習慣！

　　讓寶寶常在燈光下睡眠，這會使有的寶寶睡覺時，經常是看見燈光才肯睡，隻要媽媽一關燈，就會哭鬧個沒完沒了。媽媽為了寶寶能好好地入睡，往往將臥室裏的燈通宵達旦地開著。

　　然而，最新的醫學研究表明，嬰兒如果經常通宵在開燈的環境中進行睡眠，可導致睡眠不安穩及睡眠時間縮短，進而影響生長發育的速度。任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人尤其是嬰幼兒表現得躁動不安，情緒不寧，以致難於成眠。同時，讓寶寶長時間在燈光下睡覺，進而影響網狀激活係統，致使他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易於驚醒。

　　嬰兒的神經係統還處於發育階段，還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，如果臥室內整夜亮著燈，就會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鍾的規律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進行睡眠，這樣，就會影響大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。

　　除此，經常在燈光下睡眠的寶寶，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育，日後容易形成近視眼。

　　正確做法是，寶寶出生後即開始培養關燈睡覺的良好習慣，夜裏除了喂奶、換尿布可適時開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶睡下後，要將光線較強的燈關掉，如果家人還需要在室內活動，可以在遠離寶寶睡眠區域的地方開一盞台燈或落地燈。

　　“舉一反三”

　　1.為了避免養成開燈睡覺的不良習慣，媽媽們在寶寶睡覺前不要嚇唬他們。對於已習慣開燈睡覺的寶寶，可準備一盞調節燈，然後一天天把燈光調暗，最後，讓寶寶完全適應關燈睡覺。

　　2.孩子不願關燈睡覺，可能是聽到了一些令孩子害怕的故事，比如鬼故事之類的；要先把孩子的心結打開，告訴孩子這世界上並沒有那些東西，可以給孩子買一個他認為是英雄形象的玩具，睡覺的時候放在孩子的枕邊，讓孩子認為有人在保護他。

　　3.關燈也要講技巧，你可以經常告訴寶寶：我們要節約能源，國家缺電，我們不節約工廠就又要停電了，工廠要是停電了，就沒辦法給小朋友生產好玩的玩具和漂亮的衣服了；有媽媽在一旁陪你，不用害怕。寶寶很快就會微笑著睡覺了。

　　§§第二章 寶貝的溝通能力