東北油豆萵筍油麥菜韮菜蘆筍出土茉莉飄香[閱讀全文]
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投資健康，數據來了 牛經滄海 7/13/2023 作為一個運籌學人，始終對數據情有獨鍾。比如2000年成功預測第一波疫情峰值周。自從3月11日開始健康管理，3月13日開始收集數據。這些數據客觀地說明了我所實踐的生活方式的各種利弊（具體改變記錄在“健康之路(24)”，歡迎賞讀，批評指正）。 整體評價 日期 3/13/2023 7/13/202[閱讀全文]
(2023-07-13 06:48:45)
去年年檢血糖105mg/L，已經邁進糖尿病預備黨員還不知道。今年突然厭倦了對曆史的熱愛，開始學習健康知識。自3月11日開始實施新的生活方式，減少碳水，限製蛋白質，186至222輕斷食，也嚐試過3天水斷食與10天療愈斷食。
3月13日開始記錄，今天正好4個月。早晨6:56自測一次血糖，已經回到91mg/L。
值得注意的是，我的血糖升高完全是吃出來的。我2016年下崗之後就順勢而為[閱讀全文]
(2023-07-11 08:02:10)
一天的水果、蔬菜，直接去菜院取用。最近紅莓與桑葚盛裏期，連水果也有了。買來冬瓜，取出種子撒在花盆，兩周收獲一把芽苗，做湯美味極了。香椿頭與紫薯頭焯水涼拌。萵筍炒肉絲。齊活了。躺平就要有個躺平的樣子。 黃瓜、油豆即將登場 西紅柿還有很長的路 [閱讀全文]
(2023-07-10 08:16:22)
(2023-07-08 12:48:52)
牛經滄海
7/8/2023
一、不要吸煙
終身抽煙會減少十年壽命。吸煙帶來上百種有害物質，也許會引起DNA變異。很多吸煙人的肺膜DNA的C已經轉變為A。吸煙會伴隨慢性炎症、引起細胞衰老（形成僵屍細胞senescentcells)、縮短線粒體端粒、增加糖化產物。戒煙可以降低甚至送轉這些風險。
二、食不過量
吃什麽爭論不休，但食不過量取得共識。超重會減少＂健康年齡[閱讀全文]
(2023-07-07 11:24:19)
(2023-07-06 15:26:39)
(2023-07-06 10:05:03)
社會主義據說代表先進生產力，但中國、朝鮮、非洲貝寧是世界上有戶口製度的3個國家，在世界上除了這三個國家，別的國家的居民都有自由居住和遷移的權利。事實上偉大祖國是唯一同時擁有十二項inequality的國家（忘了原文了，了解的請補充）。沒有人會在意，賞一個上升通道，精英們你搶我奪，自己卷起來眼睛充血。上岸的成為統治階層的工具，利益一至。上不了岸的繼[閱讀全文]
