健康天地
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博文
(2010-05-26 15:32:47)
徐教練談控製體重之三：措施要得當控製體重應該是每個人一生都注重的健康指標之一，如同血壓，血糖，膽固醇等生理生化指標一樣過高過低都屬於不正常。控製體重實際上應該從嬰兒開始，在獨立成人之前家長要負起責任，兒童和青少年期間超重和肥胖對他們一生的身心健康危害極大，有責任心和愛心的家長絕不可掉以輕心，不要認為兒童時胖墩墩好玩可愛而不注意掌控[閱讀全文]
(2010-05-17 16:09:29)
徐教練談控製體重之二：思路要撥正正常的體重是衡量一個人健康與否的重要標誌，體重的超重和肥胖所帶來的危害是極為嚴重的，世衛組織WHO和美國疾病控製中心CDC都列舉了超重和肥胖將導致的疾病和帶來健康上的後果，但實際上遠遠不止這些，因為超重和肥胖者在心理上痛苦和在社會生活中所產生的負麵影響是難以用具體的數字和文字來描述的，肥胖者的家庭成員和子女[閱讀全文]
(2010-05-12 03:01:22)
觀念要轉變我選擇用“控製體重”這個詞，而不用國際風行的，非常時尚的“減肥”這個詞，是因為“減肥”的詞義和理念本身就混亂和錯誤的，容易誤導民眾。自從“減肥”這個名詞+動詞問世以來把人們的思緒都搞亂了。每個正常的人（病人除外）都應該有一個適當閾值範圍的體重（世界衛生組織製定的BMI18.5-24.9是重要的指數），而不應當，也沒有必要先把人搞肥了，再進[閱讀全文]
(2010-05-05 08:41:57)
[輕囊方能致遠，淨心方能行久]輕囊行遠
一個小和尚要出門雲遊，但日期一推再推，已經過了半年了，還遲遲不肯動身。
方丈把他叫去問：「你要出門雲遊，為什麼還不動身呢？」
小和尚憂愁地說：我這次雲遊，一去萬裏，不知要走幾萬裏路，跨幾千條河，翻幾千座山，經多少場風雨，所以，我需要好好地準備準備啊。」
方丈聽了，沉吟了一會兒，點了點頭說：[閱讀全文]
一個小和尚要出門雲遊，但日期一推再推，已經過了半年了，還遲遲不肯動身。
方丈把他叫去問：「你要出門雲遊，為什麼還不動身呢？」
小和尚憂愁地說：我這次雲遊，一去萬裏，不知要走幾萬裏路，跨幾千條河，翻幾千座山，經多少場風雨，所以，我需要好好地準備準備啊。」
方丈聽了，沉吟了一會兒，點了點頭說：[閱讀全文]
(2010-04-30 07:21:28)
徐教練談體能鍛煉之二十：走出自己的健康路世界各國在健康和長壽這個課題上的研究幾乎不約而同地認為：父母的遺傳因素約為15%，自然和社會環境因素約為15%，醫療保健的作用約為10%，個人的生活方式而導致人生壽命和健康的影響則要占60%。當然這是總體來說，每個和家庭都有很多特殊的情況，不能生搬硬套。但不容置疑地說明個人的健康與否，以及能否活得更久一點的[閱讀全文]
(2010-04-24 11:54:08)
資料來自朋友的郵件！為什麽寺廟和修行人也會遇到災禍？大德相關開示摘錄：
（琉璃王誅滅釋迦族的公案，大意是釋迦族人們前世集體捕殺了一條大魚，也即琉璃王的前身，今生慘遭琉璃王滅族，大神通的佛陀也無法施以援手。詳見第3段開示：《神通不敵業力！共業成熟之際，確實無法抵擋！》）在自己最親愛的祖國麵臨全部毀滅的時刻，大慈大悲的佛陀何嚐不想伸出[閱讀全文]
（琉璃王誅滅釋迦族的公案，大意是釋迦族人們前世集體捕殺了一條大魚，也即琉璃王的前身，今生慘遭琉璃王滅族，大神通的佛陀也無法施以援手。詳見第3段開示：《神通不敵業力！共業成熟之際，確實無法抵擋！》）在自己最親愛的祖國麵臨全部毀滅的時刻，大慈大悲的佛陀何嚐不想伸出[閱讀全文]
(2010-04-16 08:44:03)
婚姻中，愛很『重要』，但不『必要』40歲的感想-想結婚
王文華的BLOG/2007-04-17
我40歲，還沒結婚。我媽催得快放棄，我一點都不急。
我談過幾次戀愛、約過一些女生、主持過很多婚禮、甚至祝福過我的情敵。
人來人往，從沒想結婚。我老覺得：既然有蛋白質女孩，幹嘛要蛋白質太太？
每次鬧完洞房，雖然不能在洞房住下，但也覺得甜蜜。
送伴娘回家的路上[閱讀全文]
王文華的BLOG/2007-04-17
我40歲，還沒結婚。我媽催得快放棄，我一點都不急。
我談過幾次戀愛、約過一些女生、主持過很多婚禮、甚至祝福過我的情敵。
人來人往，從沒想結婚。我老覺得：既然有蛋白質女孩，幹嘛要蛋白質太太？
每次鬧完洞房，雖然不能在洞房住下，但也覺得甜蜜。
送伴娘回家的路上[閱讀全文]
(2010-04-13 11:59:48)
徐教練談體能鍛煉之十九：關注肩+臂+手21年前，我離開上海時還特地向家裏人交待出各種票證的使用情況，囑咐家人不要過期和遺忘，現在回國所見到的親朋好友和鄰裏街坊家家豐衣足食，反而都有營養過剩之嫌，個個都是腰圓膀粗，很少能見到舊社會被視為饑腸轆轆的東亞病夫的形象。我常到公眾開放的遊泳池，見到的很多成年男子幾乎人人都挺著那傲稱為將軍肚，不看上[閱讀全文]
(2010-04-06 13:38:39)
徐教練談體能鍛煉之十八：保健背腰肛回到家鄉上海將近兩個月，每天早上看到附近公園裏的退休老年們和熱衷於晨練的各類鍛煉者們非常認真地練習，我因自青少年時代專業運動隊磨練，接著是教練生涯，所以也養成聞雞起舞晨練的習慣，我十分注意這麽大的晨練群體，他們所選擇的運動項目正是五花百門，各顯神通，並非常投入和自信，也許這就是自我保健的最高原則：[閱讀全文]
(2010-04-04 11:43:06)
真正的善心善行(資料來自HealingSeed）
真正的善心善行，並非隻是形式上的鋪橋造路捐錢，也不是常常參與慈善活動。主要還是體現在日常生活中看待自己和周圍其他人的心態，是否能盡力體貼自己和別人？是否能盡力幫助自己和別人？是否能對自己和別人都能好一點？是否能寬恕寬容自己和別人？起心動念間是否能不批判自己和別人？這些生活細節，才是行善的重點。
[閱讀全文]
真正的善心善行，並非隻是形式上的鋪橋造路捐錢，也不是常常參與慈善活動。主要還是體現在日常生活中看待自己和周圍其他人的心態，是否能盡力體貼自己和別人？是否能盡力幫助自己和別人？是否能對自己和別人都能好一點？是否能寬恕寬容自己和別人？起心動念間是否能不批判自己和別人？這些生活細節，才是行善的重點。
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