健樂羽毛球
在羽毛球運動中得到的益處，與大家分享
博文
(2009-01-23 11:32:53)
降低血壓的幾種方法據丹麥BT報紙介紹有關降低血壓的一些方法，個人根據自己的情況可以試一下。1.緊張或生氣會使血壓升高大約5mmHg。2.運動降低12mmHg,每周運動3到5次，每次35分到40分。控製體重，降低1公斤可降低1-2mmHg3.選用橄欖油燒菜，盡量少吃鹽和糖。4.經常吃些堅果，如杏仁等，適量的黑巧克力。5.睡個好覺，如果有好的睡眠，可降低7mmHg。6.少吃紅肉豬和牛，多吃白肉[閱讀全文]
(2008-10-13 01:14:00)
參加公司羽毛球俱樂部快2年了，一共參加公司的羽毛球的比賽四次，拿了四次的獎，我的運氣比較好，3次是贏了球，有一次是全輸了，但是俱樂部的管理委員會一致同意把安慰獎給了我，因為我是俱樂部活動的積極參加者，一年多隻有一，兩次的沒有打球。我的打球出勤率是最高的，通過打羽毛球，鍛煉了身體，有了一個健康的身體，這是最大的獎品。你想有一個健康的身[閱讀全文]
(2008-10-06 06:30:04)
睡個好覺—延長生命丹麥報紙刊登，嚴重失眠造成每年幾百個丹麥人喪失生命，主要是交通事故，工傷及疾病。人們往往注意健康的食品和鍛煉身體，而忘記了睡眠的好壞也是同樣的重要影響著生命。很多疾病都同睡眠有關，例如高血壓，心髒病，糖尿病等。睡個好覺會給你好的生活品質在你的生命中。下麵是16個有關睡個好覺的建議。1有個好的床(床的大小，墊子的軟硬)2睡[閱讀全文]
(2008-09-04 04:30:53)
(2008-08-27 05:37:40)
如何在你一生中保持頭腦的清晰丹麥的報紙B.T.2008-08-25第6，7，8版介紹如何在你的一生中保持頭腦清晰，特別是30歲以後你的腦部開始收縮。你想要保持你的腦部正常的運行，請注意下麵的幾點。1，參加體育運動。每天30分鍾。2，學習新的語言。3，聽音樂，最好自己彈琴。4，社會活動，與一些新朋友交流，不隻是一些與你相同個性的人交流。5，學習背誦。6，學習新的東西。[閱讀全文]
(2008-08-17 13:38:46)
(2008-08-07 04:47:13)
在2006年8月，一家服裝店皮夾克從2500克朗跌倒1500克朗。我是不拘小節的人，不太會買東西，但是看到減價這麽多，心一熱就買下。記得在十多年前年，第一次出國時單位發的500元服裝費，我也是買了一件皮夾克。到了天氣轉涼了，我就美美穿上新的皮夾克。美了2到3個月，有一次陪朋友到白崖(丹麥一處景點)玩，還是朋友發現我的皮夾克右袖口出有一個破口，我想大概是被樹枝[閱讀全文]
(2008-07-07 14:05:09)
(2008-07-02 05:10:15)
丹麥報紙B.T.上長壽的建議
1保持正常的體重。
2少量的飲酒。
3戒煙，避免被動吸煙。
4根據個人的情況參加運動。
5積極向上的享受生活。
6遠離大城市，把家搬到鄉間。
7繼續學習新的知識。
8好的夫妻的關係。
9養花草，寵物。
10有信仰。
在這10點的建議中，沒有提到飲食，我認為可能包含在第1點中。隻有運動，不管住自己的嘴巴也是不行[閱讀全文]
1保持正常的體重。
2少量的飲酒。
3戒煙，避免被動吸煙。
4根據個人的情況參加運動。
5積極向上的享受生活。
6遠離大城市，把家搬到鄉間。
7繼續學習新的知識。
8好的夫妻的關係。
9養花草，寵物。
10有信仰。
在這10點的建議中，沒有提到飲食，我認為可能包含在第1點中。隻有運動，不管住自己的嘴巴也是不行[閱讀全文]
(2008-06-29 03:16:00)
前些天看見朋友寫的文章裏麵提到了e-時代，時間就是這樣的一去不往返，眨一下眼，我們就要到N-時代(nano)。從我的球帕上就可以見到N-時代的到來。
YONEXATMORTEC900POWER-NANOSCIENCE
YONEXNCTUFF8LIGHT-FULLCARBONGRAHITE+CARBONNANOTUBE
FORZATI-24N-FORZN
以後買球拍的時候要看清有沒有N的字樣。去年孩子上學時，他自己就選NANO專業。他是比我要"時髦"多了。我是從球拍中感到了N－[閱讀全文]
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