- 每天1小時無憂無慮地做自己愛做的事情： 可以是看一個很喜歡的電視節目，可以是學鋼琴，可以是寫帖子，也可以是泡電話粥。 1小時，不能低於45分鍾。

- 每周1天無憂無慮地做自己愛做的事情或至少不做自己不愛天天做的事情，不愛天天做的事情可以包括燒飯，帶孩子）。 這是為什麽一些家庭即使有全職太太，也有 baby sitter.   -- 這每周1天也就是禮拜天的起源。

- 每三個月有1次無憂無慮地出遊，離開家，去類似法門寺或長城的地方。

- 每年有1周的無憂無慮地度假，遠離家，去埃及，去意大利，去法國。。。

- 每4年有1次的度假不是和家人去，可以你和朋友，也可以是你家和好幾家。

這裏最難做到的是第2和第1條。  可能它們最重要。