（原創）減肥的新招
	文章來源: DUMARTINI 於 2012-02-07 11:32:23

2月5號那天開會遇到一位朋友，半年前就見過的，可是突然覺得她變化好大！ 首先變年輕了還不是一點兒，簡直從一個少婦變回去成了姑娘～～～ 其次，（有因果關係的。。。）服飾風格也有變化，時尚！兩個字。 正在詫異中聽到她的自我介紹-----正在減肥中，目標---還有最後5磅要減去。“抓住青春的尾巴。重享受二十多歲時的輕鬆。。。” 愛美，這是她的動力，對我而言目的還是不一樣的，我是被醫生的遵囑弄煩了。壞膽固醇指數忽上忽下，就在頻臨界限的地方，最近一次年檢，血糖指數也上升。。。。醫生說：你沒好好注意啊！ 事關健康，這是我的問題。 體重目前尚屬正常（55公斤，身高1.70），但比過去是重了不少的，須知那些總量全是脂肪在增加啊！！ 家庭醫生每次見我總是不忘交代控製體重和我的壞膽固醇指數的關係，regime  ，regime   regime。。。。她多次對我說這個詞。我再注意也沒用，體重隻增不減。 她又開了轉診單讓我去找營養師，結果就是得到詳細的一張單子---什麽能吃什麽不能吃。 我直接說了---做不到啊，這麽節食，全是我喜歡的東西不能吃，做人的樂趣都沒了！！ 所以前天聽這位朋友介紹，我是十分留意她的減肥方式的。因為有實例有榜樣作用就會不同---- 她成功的關鍵在哪兒？基本的印象如下： 一毅力  二方式 三心態 重點說說方式，我覺得這個招數我是從來沒聽說過的。 倒過來吃。 每天的三頓時間依舊照常，即有早、中、晚三餐，量的方麵有點兒限製，比往常的量減少些，但這還不是關鍵。關鍵是原來晚飯的內容，放在大早上吃了，比如麵食，炒菜、魚肉之類，可以和往常一樣豐富多彩(這一點我倒是很聽得進！！)中午也照常，但因為早餐豐富，中午就以素菜為主。 最要緊晚上隻是十分輕量的主食和飲料。晚六點之後就不再吃任何東西，直到第二天早晨的豐富早餐（滿足一天的營養就在這一餐了。。。） 每個人生活習慣和起居時間不同，晚六點以後不再吃東西。。。這怎麽成？我的大腦晚上特別活躍直到淩晨入睡，怎麽能做到晚上不吃東西啊？ 動腦筋的時候你們會感到特別餓嗎？我 這時需要吃東西，甚至翻箱倒櫃找大量零食吃，所以這才是我的體重降不下來的主要原因？ 通過她這麽一現身說法，我至少明白了入睡前幾小時不吃東西對減肥有直接好處。。 感到餓怎麽辦？那位朋友心態極好，她說：我看著做好的美麗飯菜，我會對自己說-----再等等啊，等幾個小時，明天早上我就能大吃一頓了。。 必須記下這一減肥新招。 我也要做有毅力的人。