（突然發現：今天博客破了二百萬點擊。而且又有一個新的國家---格立納達的朋友來過，總共有158個國家的記錄了。。。哇，這讓我快樂！真的很幸福。。。～～～）


剛好看到這樣一段，記錄下來，

源自泰勒本－沙哈爾的"幸福課程"：

  1.   遵從你內心的熱情。

選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要隻是為了輕鬆地拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

 2.    多和朋友們在一起。

不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

  3.  學會失敗。

成功沒有快捷方式，曆史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嚐試新事物的腳步。

  4.   接受自己全然為人。

失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麽來讓自己感覺好過一點。

 5.   簡化生活。

更多並不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎？參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

6.    有規律地鍛煉。

體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周隻要3次，每次隻要30分鍾，就能大大改善你的身心健康。

 7.    睡眠。
 
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8.     慷慨。

現在，你的錢包裏可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個麵。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。 

9.   勇敢。

勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10.    表達感激。

不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。