今日訓練（實為昨日）：

Interval run，被教練分到group 3，非常生氣。五組五分鍾，前四組平均速度為9:05 min/mile，最後一組為8:15 min/mile。Warm up為1200米，配速9:27 min/mile。

狀態：

感覺不錯，但是shin splints有複發的跡象，有待觀察。