||跑步4+1邁||俯臥撐100+50+50||8minsABS L3 +100+100||引體上向15+12+10||

早上先帶毛三娃跑了4邁，回家後這家夥還是不老實，跟著我到處竄，總想出去的感覺。隻好又帶著去公園，跑了一圈，又帶到狗公園瘋跑一陣，總算老實了。

今天刷到這個視頻