||跑步4邁||俯臥撐100+20+10||8 mins ABS L3+L2||引體向上7+5+4||F=ma||

引體向上退步了，是不是因為這兩天吃太多，體重增加的原因？

今天群跑換了個地方，就在家門前的湖邊，幹脆帶著狗狗直接跑吧。天氣很悶熱，狗狗也不好好跑，跑得沒有玩的多，勉強跑了4邁，最後還真累成狗，伸著大舌頭趴在地上不動。雖然換了地方，來參加的人還是了了無幾，商量著繼續換地方，天漸漸熱了起來，以後可以跑完吃西瓜。。。

繼續周末的各種接送娃。下午瞅著一個間隙把driveway用高壓水槍給洗了。收到HOA的信已經兩周，再不洗要罰款的。周圍的鄰居也都收到信，上周已經有人忙著洗過。這次買了一個新的噴水頭，比上次有效許多。上次也可能是第一次經驗不足，洗了差不多5個小時，這次熟練了一些再加上新裝備，2個小時就洗完。