遊泳，吃飯，最近努力吃長了一公斤，果然先長在肚子上了，努力把肥肉變成肌肉
文章來源:
讓理想飛
於
2023-05-11 13:33:19
跑步800x4,然後遊泳1500米。晚上練了30分鍾上肢力量。運動1280大卡，中高強度121分鍾
早飯
吃了個香蕉去鍛煉
午飯，還吃了一把堅果
晚飯
加餐
一大把巧克力裹的大杏仁
