以前有過經常性崴腳,好久沒崴了,今天倒黴。運動425大卡,medium to high intensity 36 minute
早飯
午飯
晚飯,吃了兩卷雞胸,菜,卷餅
加餐
一個蘋果,一大把開心果,一碗希臘酸奶配堅果,兩大塊巧克力,一小包25克薯片