基本沒運動，380大卡，medium to high intensity 16 mins 

早飯

午飯 電高壓鍋牛肉白蘿卜紅燒牛肉麵

晚飯

牛肉胡蘿卜洋蔥大蒸餃，鄰居給的油條

加餐

一個蘋果，一小碗葡萄，一大碗花生米，上癮沒辦法