遊了2千米，晚上等小孩遊泳訓練又舉鐵半小時，運動1195大卡，medium to high intensity exercise 126 minutes 

早飯，沒吃雞蛋明顯感覺2個半小時後就餓了

午飯

晚飯

加餐

一根香蕉，一個蘋果，一大把堅果，一塊香蕉蛋糕