在日常生活中，我們忙忙碌碌，總是停不下來。長久下來，身心疲勞不已，生活也少了些歡樂。打坐是一種有效的對治方法，能讓身心放鬆，獲得禪定。現在讓我們來聽聽楊寧老師幾段有關的視屏。