今天冥想的題目是impermanent-無常。中文翻譯是我給的，字麵翻譯是“短暫的”。生命中的無常其實就是最正常的。在失去與得到的輪回中才會有最大的快樂。

–所以即使你看不清楚今後的路，隻要今天在你的掌控中，就足夠了。

–感覺家門口的樹是sugar maple, 糖楓，已經發芽了，紅紅的，真好看

–下班的時候，停車場樹上很多鳥，是不是聚餐啊

–體能好的，表現就是可以達到12 MET, 在10分鍾內跑1英裏（1600米），這個對我不難，每周都跑。能輕鬆達到這個體能的，過來打卡。一定要堅持下去。

–健身成功的最大的決定因素是-長期堅持，慢慢提高/改善