冬天抑鬱症？也許你沒有關注，也許你根本就不相信，然而，這都沒有關係，因為這個“症”就在那裏。
"已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助淒涼 "這句詩來自《紅樓夢》。早在冬季之前，深秋時候人們便已開始了迷茫，胸悶、瞌睡、呼吸道問題、腰腿不適等身體上的反應，待人接物少了很多熱情，很多活動失去興趣，一種莫名的自責、無助感就在這個季節蔓延著，林林總總，這就是我們不得不要麵對的症狀。
一、什麽是抑鬱？如何鑒別抑鬱和抑鬱症？
專業角度，1、自知力即人對自我問題的覺察能力；2、時間長短是否超過兩周（一般心理問題）兩個月（嚴重心理問題） 3、社會功能是否完好，即是否影響到人的正常工作和生活，謝絕一切活動可視為社會功能損壞。這是鑒別抑鬱傾向和抑鬱症的三條標準。
此外以下九條中，如果你具備了四項以上並且持續兩周時間都沒有自我調整好，那麽你可以開始專業心理谘詢或者專業醫院就診了。
第一條、興趣喪失，沒有愉悅感。
第二條、精力減退常有無緣無故的疲憊感。
第三條、反應遲鈍，情緒容易激動亢奮，容易被激怒。
第四條、自我評價過低，常常自責內疚。
第五條、思考能力下降，對一點小事也難以下決斷，很難下決心，猶豫不絕。
第六條、想死的念頭或者有自殺自殘的行為。
第七條、睡眠的障礙。比如說經常失眠、早醒或者是大睡不醒，抑鬱症的患者常有一些睡眠的障礙。
第八條、食欲降低或者有體重明顯的減輕。
第九條、性欲減退。
