健身群的朋友們，大家好，我們堅持健康飲食30天，一周鍛煉5次，休息2天

80%健康飲食，20%吃自己喜歡的食物，畢竟咱們不是靠臉靠身材吃飯的人，咱們也得對得起中國的幾千年的美食。

每期介紹一種健身美食，一個運動的動作

喜歡健身的朋友們，我們一起折騰這30天！