黑米的顏色之所以與其他米不同,因為它外部的皮層中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用
黑米具有改善缺鐵性貧血,抗應激反應以及免疫調節等多種功能
黑米中含膳食纖維較多
做法:
1.黑米提前浸泡一個晚上,用料理機打成糊狀
2.發麵,發至兩倍大
3.冷水上鍋蒸15分鍾,關火悶一會在打開鍋蓋
營養豐富,味道鮮美的魚魚丸芋頭湯具有增強免疫功能,還有美容養顏的功效。