早晨稱重，134 lb，比生病前低3磅左右。

下午去高中track刷個5k，順便拿回了local legend。與昨天不同的是加了4圈熱身。趕時間接孩子，跑得比預計的快了。

平均心率160，最高174，步頻191。明天slow down.

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