日記，記下生活，永久回憶。傾述宣泄，增強免疫。除病養生，平衡心理。弘揚正氣，奮進不已。

一. 80歲生日感悟

天地轉，光陰迫，轉眼間已到耄耋之年了。過去擁有的，已成過眼煙雲，隨風而去。如今，隻有身體是自己的。那就再為自己好好活一把吧！

1. 倘若能花錢買來健康，為啥不為健康投資呢？為了更多的享用生命，那就投點兒資給健康：比如買二、三件適合老年人用的健身器，安裝在自家院內，在家鍛煉身體等，使剩下的這段時間，活得更健康，過得更充實。

2. 如果能花錢玩兒得開心，活得悠然自得，走出去看看地球上還想看的景觀：比如直麵北極、北極光，大洋裏的鯨魚群等，真的非常值得。

3. 一輩子隻關愛別人、照顧別人，把自己置之度外。如今老了，應把關心、照顧還給自己。好好照顧自己：盡量讓自己少些痛苦，多些享受；少些煩惱，多些快樂。保自己安然地走過這段“走不動了"的路。

4. 珍惜現在：及時就醫，按時用藥，科學用餐，堅持天天鍛煉身體。與孩子們同舟共濟，再重過一把年輕時的幸福、快樂生活，活出個真實的自己。 

二. 戰風雪感言

北風輕輕吹，雪花紛紛落。我迎著風雪在後院兒鍛煉身體。根據天氣情況，我臨時編了五節體操，應戰風雪：1. 先原地踏步，腿高高抬起，腳用力踏地，嚓嚓嚓嚓，一陣踏了100多下（腳不冷了）。2. 再用力拍手，啪啪啪啪，兩分鍾拍了120多下(手不凍了）。3. 腳原地不動，向左右轉體50下（既鍛煉了身體，又晃去了身上的雪）。4. 全身上下顫動100墜（哆嗦掉了全身的殘雪）。5. 邁大步（正步）回家。

回到家，像往常鍛煉歸來一樣，頭上冒熱氣，心裏熱乎乎的，我想，要好好活，就得“動"，鍛煉。尤其老年人，隻有克服了各種困難，堅持鍛煉，才能有好身體，有條件安享晚年，為此，我將繼續堅持鍛煉，繼續向運動要健康！