營養通常過剩,但也有可能偏食導致營養不良。
七大類:蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽(礦物質)、維生素、和纖維素,再加上水,是人體必需的七大營養素。
穀物(碳水化合物)基本上是能量主要來源也是體重過重的基本因素。
減重最必須做的就是控糖(或者控製碳水化合物)!!!