不知怎的，最近有些焦慮。

表現有這幾個方麵。

一是不能專注。看東西，讀文章，聽什麽，都沒有耐心，不能專注在文字上。而以前，我可以幾個小時的讀書，很享受，根本意識不到時間的流逝。而現在，有如蜻蜓點水一般。

二是睡眠不好。常常半夜裏醒來，然後腦子裏麵像是演戲一樣，亂七八糟什麽都有，很難仔入睡。即使睡著了，也很淺很淺，半夢半醒的樣子。

三是自己心情浮躁。有點看誰都不順眼的感覺，總想噴別人。

四是身體很敏感，具體在鼻子上，每天早晨起來哢哢幾個大噴嚏，鼻腔裏麵像是有成千上萬的螞蟻在爬。那個癢，恨不得把鼻子從臉上揪下來。聞到異味，有冷空氣，粉塵，鼻子都會立刻給出反應。也好也不好。噴嚏打多了會頭疼，頭蒙蒙的感覺。

於是，靜下來，分析一下，我為啥焦慮呢？看看自己，有工作，有家庭，有穩定的收入，小孩也很好，生活也不錯，按理說不該啊。

有一天晚上睡不著的時候，“內心深層次的恐懼”這幾個詞一下子浮現出來。我意識到，原來我內心深處，有害怕的東西。雖然表麵上看不出來，顯不出來，或者說自己不承認。

內心深處害怕啥呢？

我承認，我害怕來自國內家裏不好的消息。前段時間無聊的時候看了華人網，有些姐妹寫因為家人生病申請緊急人道主義簽證回國的事情。我突然有一種共情的心理出現。我能一下子就體會到那種緊急，無奈，焦慮，倉惶的心裏感覺。我突然很害怕我陷入那個處境裏麵。沒有簽證，上不了飛機，回不去，幫不了忙，心裏幹著急。我心裏非常懼怕這個。於是乎，每天都開始念大悲咒，祈禱，為的就是把心裏這種恐懼壓下去。

祈禱有些作用，感覺自己在無助的情況下做了點什麽。但是估計，內心深處還是有恐懼。

身體從不說謊。心不像過去那樣穩定太平，身體自然也就有了這些反應。

我看向自己的內心，這一點清清楚楚。我也承認。

我要如何麵對自己內心深處的這種恐懼呢？

我一遍一遍的告訴自己，不要自己折磨自己。不要拿著沒有發生的事情嚇唬自己。

如果自己心理不健康，身體出問題，我就沒有能力幫助別人。事情不會那麽糟，每天都在往好的方向發展。我有能力處理好周邊的事情。我需要心理穩定，身體健康。

我每天都在心裏對自己重複這些話。這兩天，心裏的弦鬆了一些。晚上能睡整覺了。

身體從來不說謊，這一次，又體會到了。之前，因為各種變故，頭發變白，皺紋橫生，牙齒不好，其實都是身體給出的信號。真的要傾聽自己的內心，觀察自己的身體反應。

現在我常常告訴自己，無論發生什麽，都要保持自己心平氣和，冷靜沉著。

努力吧。