快樂，其實你我都有份，不必苦苦追尋。隻要你，意識到它的存在；

簡單的道理，很多人窮盡一生都未能領會。

其實，也沒有這麽簡單。需要有一個修煉的過程：Be Mindful.

平常人經常會被日常瑣事，負麵的思緒，情緒所纏繞。如果能認識自己，意識自己的思想行為的模式和誤區，適當的調整訓練自己的思維。著眼自身的一呼一吸，留意身邊一花一草。做到不悔恨過去，不焦慮將來，快樂自在自然常在。