哈佛大學教授威廉·詹姆斯說過一句流傳甚廣的話: “播下一個行動,收獲一種習慣;播下一種習慣,收獲一種性格;播下一種性格,收獲一種命運。” 很多時候,比起達成一個遠大的目標,我們更應做的,是專注眼前的點滴。 羅馬非一日建成,人也不是一天就能強大,想要豐富自己,不妨從細微之處開始做起。 今天給大家分享哈佛大學推薦的8個好習慣,養成受益一生。 1 多微笑 曾看過百萬年薪快遞員竇立國的故事。 剛送快遞時,竇立國為了讓別人記住自己,印了1萬張名片,見人就發。 但沒人理他,不是扭頭就扔,就是罵他礙事。 他每次都賠著笑臉,彎腰把名片撿起來,繼續發給下一個客戶。 很多同事都因工作太苦而離職,竇立國卻笑嗬嗬地堅持下來,最終晉升公司領導層。 生活的壓力,無處不在,每個成年人都經曆著各自的委屈和心酸。 雨果說過:“麵對現實,隻有保持微笑,才能越過障礙注視將來。” 麵對生活的種種不順,遇到難事,很多人喜歡抱怨,結果把日子越過越糟。 隻有那些經受住打擊,卻仍然麵帶笑容的人,才能掌握幸福的密碼,贏得成功的青睞。 少一些抱怨,多一些樂觀。 每一個平凡的日子,都可以多些別樣的情調與趣味。 2 少說話 在一次采訪中,有記者問莫言,他筆名的由來。 莫言回答說: 小時候我經常說錯話,問很多不該問的問題,造成了很多不必要的麻煩。 母親經常訓我,可我還是忍不住,常常是話說出去,又非常後悔,所以才給自己起了“莫言”這個名字。 魯迅先生也有一句名言: “當我沉默的時候,我覺得很充實;當我開口說話,我就感到了空虛。” 心浮氣躁的人,越喜歡喋喋不休,試圖用言語來填補內心的匱乏。 而真正成熟的人,都懂得保持沉默,在蟄伏中遠離紛擾,默默積澱自己。 《莊子·知北遊》中講道:“天地有大美而不言。” 最美的風景,無法用言語表達,最強大的力量,也往往無聲無息。 行走世間,少說話,多做事,學會在不動聲色中強大自己。 3 多分享 《關鍵對話》一書裏寫道: “在實際生活中,要想和別人成為朋友,一起成就事業,首先就要學會分享。” 很多人怕吃虧,總想著占別人便宜,結果往往因小失大,為了一棵樹,反而失去一整片森林。 一個人若總是守著自己那點利益不放,到頭來,害苦的也隻會是自己。 俗話說:“贈人玫瑰,手有餘香。” 在某種意義上,分享也是一種“長遠投資”,你肯為別人付出,別人才會為你付出。 人心是相互的,願意給予的人,人緣都不會差,遇事有人幫,摔倒有人扶。 而吝嗇的人,沒人願意靠近,有難眾人躲,求助無人應。 學會分享和給予,你的人生之路才會越走越寬。 4 多閱讀 著名廣告公司奧美,有一則廣告文案這樣寫道: 我害怕閱讀的人,他們能避免我要經曆的失敗; 他們懂得生命太短,人總是聰明得太遲;他們的一小時,就是我的一生。 無論是驅趕迷茫,還是對抗平庸,讀書都是最簡單也最實用的方法。 閱讀是一種從外部世界回歸精神生活的過程,不僅開闊眼界,更能豐富內心。 好的書籍,能把遼闊的時間澆灌給你,把一代代前人的智慧傳遞給你。 也許它不會立馬幫你解決當下的難題。 但那些你讀過的書,終將融進你的骨子裏,增長你的智慧,提升你的格局,讓你成為一個有溫度、有深度的人。 當你對人生感到迷茫時,不妨試著去從書中尋找答案。 5 更積極 曾看過英國心靈導師莉娜的故事。 莉娜自小隨父母流落到倫敦,整個學生時代,充滿了貧窮和窘迫。 她長久地處於自卑中,情緒和狀態越來越低沉。 工作後,莉娜的生活更是一團糟:與家人關係惡化,身患抑鬱症,同時麵臨失業。 直到有一天,她看到一句話:“你是你生活處境的創造者。” 深受震撼的她,突然意識到,原來之前自己過得不好,都是自己的原因。 你過什麽樣的生活,其實取決於你的內心狀態。 如果你總是否定自己,就會在負麵情緒中越陷越深。 當你開始肯定和鼓勵自己,你才能引導自己走出困境。 於是,她開始積極調整自己,每天閱讀,去大學旁聽,四處投求職信。 就這樣,她的身體開始好轉,和家人關係也逐漸修複,最終過上了幸福的生活。 有句話說得好:“你對世界的態度,決定了你會擁有怎樣的世界。” 你懷著怎樣的態度生活,就能過上怎樣的生活。 停止抱怨,降低內耗,多肯定自己,讓自己變得積極向上,你想要的一切,自然如期而至。 6 少固執 《晉書》記載了這樣一個故事。 公元357年,前秦皇帝苻堅向大臣們宣布,決定進攻東晉。 大臣石越立馬表示反對:“不可,晉國占據長江天險,對我們非常不利。” 苻堅聽後,不以為然道: “長江有什麽了不起,我有百萬大軍,每個士兵把馬鞭拋到江中,就足以堵斷江水。” 又有許多大臣站出來反對,苻堅一概不聽,堅持出兵。 他親自率領百萬大軍進攻晉國,結果在淝水之戰遭遇慘敗,狼狽逃回洛陽。 經此一戰,前秦國力大傷,很快就滅亡了。 王陽明有言:“耳貴聰,以天下之耳聽者,則無不聞。” 一個人犯錯並不可怕,可怕的是聽不進去別人的意見。 太過自我的人,往往會在一意孤行中毀了自己。 人活一世,懂得放下固執,擇善言而聽,才能走得更高、更遠。 7 勤思考 學者赫拉利說:“各種痛苦最深層的來源,就在於自己的心智。” 在20多歲時,赫拉利經常感到焦慮,導致工作低效,睡眠也受到嚴重影響。 為了自救,他開始尋找各種調解方式。 試過很多方法,他發現每次冥想的時候,都能讓他從瀕臨崩潰的狀態裏走出來。 每天工作累了,他就打坐10分鍾,讓大腦快速恢複; 心浮氣躁時,他幹脆就停下來閉上眼,等待情緒重回正軌。 就這樣,憑借冥想,他先後寫出了《人類簡史》、《未來簡史》等經典著作。 著名投資人達裏歐也說:“冥想打開了我的心智,創造出開放與自由,並且創造了平靜。” 當你感到煩躁時,不妨閉上眼,讓自己進入冥想的世界。 在一吸一呼之間去除雜念,讓心休憩。 內心平和穩定了,那些讓你煩心的事,也就少多了。 8 多擁抱 很認同羅素說的一句話:“在一切道德品質中,善良的本性是世界上最需要的。” 當我們付出善意,也會得到來自世界的回饋。 楊絳在散文裏提到過一個叫老王的三輪車夫。 老王患有眼疾,很多乘客拒絕坐他的車,怕他看不清,撞了什麽。 楊絳夫妻倆卻從不嫌棄他,反而經常照顧他的生意,還付錢讓他給自己家送冰。 後來有天半夜,錢鍾書突發疾病,要去醫院,卻苦於沒有車輛。 無奈之下,楊絳找到老王。 老王二話不說,拉著錢鍾書就直奔醫院,使得病情得到及時治療。 你在別人低穀時伸出援手,別人也會在你困難時拉你一把。 想起羅曼·羅蘭說的一句話:“善良不是一種學問,而是一種行為。” 心存善意,多行善事,擁抱別人,就是擁抱自己。 喬布斯說過這樣一句話: 在生命最初的30年裏,你養成了習慣;在生命的後30年中,習慣決定了你。 人生,不過是無數習慣的總和。 你的每一次努力,都在雕刻生活;每一個習慣,都在塑造人生。 |