絕對小聲音_文學城博客

【初級大眾瑜伽 - 21體式】

這是網上比較流行的一組為瑜伽初學者準備的哈他大眾瑜伽練習體式。其中肩倒立式有些禁忌特別對頸椎有問題的人請不要嚐試。其他的體式一般來說在自己的能力範圍內循序漸進的慢慢練習是可以的，但還是請量力而行！