太極 一般被理解為劃圓， 深一點兒的是陰陽互動互補。其實太極還有一個重要內涵：整體觀。

說起整體觀，又被機械化為形體上的這三合那三合。其實整體觀還有一個層麵，就是局部與整體相合，精到手與足，細到指尖與丹田-----不是外形上的相應，而是內在的相通。比如，腰一動，指尖上有反應，反過來，指尖動，腰上也會有反應。

能體會到這種整體性，時刻都可以練太極。

比如走路，如果我們觀察走路，會認為這是肢體運動，這種運動是由肌肉伸縮引起的，這就是一般的視角，有相的視角。

在這個視角之下，肢體運動有力量，有角度，有形狀，有方向，有幅度等等。但從這個視角來看，所謂的運動其實是“支離”的。比如手一甩甩出去，再一擺又蕩回來。如果說關節與手臂肌肉得到了運動，那麽手掌、手指的肌肉其實都沒有得到鍛煉-----這種鍛煉不是整體性的，也沒有灌注到細節。

如果我們換一個角度，忘掉肌肉，肢體，形狀，而把手看成是一個細長的袋子，這個袋子裏裝滿了細沙。這樣，手臂的運動是袋子裏的細沙整體旋轉翻湧的表現，仔細體會細沙的整體在運動中的變化，就能體會到手指發脹，手臂放鬆了。把這種感覺放大到全身，體會身體是一個袋子的感受，應該是真正的放鬆的開始。