中老年男士，陽氣衰，如果沒有脊椎、心血管病，可嚐試在春夏季練練。

女士脊椎彎曲較大，不適合。另外，據說這種練法升“陽氣”。女士們捶胸敲腹頓足可達到類似升“氣”效果。

在家鳥悄地撞牆練就行了，別跑外邊嘚瑟撞樹，丟人現眼，生怕別人不知你陽氣不足。

高血壓的，千萬別練這個。

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