看了越王的帖子後，買了個簡易的健身蹦蹦床，周日裝好。周一30分鍾蹦蹦床，周二30分鍾跑步機，周三30分鍾蹦蹦床，周四20分鍾蹦蹦床。目前身體沒什麽特別體會,還是用跑步機跑著痛快. 就是感覺蹦蹦床很方便，放在家裏的辦公間，腦子累了就找個YouTube，然後開跳。

周一30分鍾蹦蹦床，周二30分鍾跑步機，周三30分鍾蹦蹦床，周四20分鍾蹦蹦床, 周五跑步機35分鍾,周六遊泳一小時。跑步機跑步感覺最好，跑後感覺最好。爭取每周跑2－3次，蹦蹦床3次