放假，家裏沒跑步機， 用cross trainer，不舒服。隔一天跑一次，30分鍾，也能出汗，就是像被綁著，放不開。跑步機最好，雖然沒有真跑負荷大，但感覺好，感覺好，就會堅持下去，比不跑管用多了。這是我給兒子的解釋當他嘲笑我用跑步機跑步。

放假: 鍛煉, 美食, 清理, 聽YTube and shopping.