20歲。改變生活方式,停止吸煙、酗酒、熬夜、垃圾食品,開始補鈣; 30歲。重點關注體重,格外注意睡眠; 40歲。篩查糖尿病,增加運動量,女性做乳房X光檢查; 50歲。嗬護心髒健康,篩查結腸癌,留意更年期症狀; 60歲。檢查骨密度,補充維生素B12,預防肺炎和帶狀皰疹。