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在寫完前兩篇我看排球以後，又看了三場排球決賽。第一場是女排中國隊對塞爾維亞隊 (3:1)，第二場是美國與俄羅斯男排爭銅牌 (3:2)，最後一場是巴西與意大利的奪金之戰 (3:0)。看完這幾場球有許多的感想和反思。曾有朋友問我女排決賽的勝率如何，因為看到塞爾維亞對與美國隊的比賽，也看到過美國隊與中國隊小組比賽，覺得中國隊在進攻線的高度和力量上還有差距。當時覺得中國隊的勝率也就在20%。這個保守的估計是建立在雙方都正常發揮的基礎上。現在想想還是高估了塞爾維亞隊的實力。縱觀進入前四名的男女排八隻隊伍，感覺每個隊都沒有像美國男籃和女籃那樣有絕對的實力做到一場不輸且大比分領先。所以兩強相遇勇者勝，誰能超水平發揮，誰能堅持不被打散，誰就能取得最後的勝利。美國男排0:2落後最後3:2翻盤是這樣，中國隊3:1戰勝塞爾維亞隊奪冠也是這樣。
那天教練coach1960在我第二篇博文下麵回帖說，通篇沒有見到提女排精神：），我回答第三篇我會寫，而且整篇都寫。任何競賽都不僅僅是技戰術的比拚，也是心理素質的較量。女排為什麽能以小組第四名的成績，連勝三場賽越打越好，越戰越勇？因素非常多，我就接著按照前兩篇的模式寫下麵四點：
韌性：
韌性英文可以是Resilience, 也可以理解為不輕易被打垮。如牛皮糖可以百變但一直做自己。
附上英文對Resilience的定義：1. The ability of a substance or object to spring back into shape, elasticity. 2. The capacity to recover quickly from difficulties, toughness.
排球的特點在集體項目中是攻防轉換最快的。瞬間就是一分。但一局有25分，不到最後一分球塵埃落定誰也不敢說輸贏。冠亞軍的名次不一定反映了隊與隊之間的實力差距。有時候就是那幾個關鍵分，關鍵球，咬住了，拿下來了這場球就贏了，沒有掌握好，關鍵時刻給對方送分，也能把到手的鴨子打飛了！曾經和一位比較有經驗的排球教練聊過，他說一名好的教練能夠教會隊員How to win! 我領會的是要讓全隊做到耐得下心來一分一分的打。打自己的節奏不被對方牽著鼻子走。要能夠在關鍵的時候一不手軟，二不自己失誤給對方送分。中國隊後麵幾場比賽做的比較好，而巴西，荷蘭，塞爾維亞隊在關鍵時刻都有發球，扣球失分而失局的情況。看球時我一直說歐美隊在力量和高度上占優，但情緒起伏也相對較大。如果在比賽中我們保持相對的穩定，不給對方“打瘋了”的機會，我們的得勝的機會就來了。
放下：
我們通常用拿得起，放得下形容一個人的大氣。在打比賽的準備會上也會叮囑隊員：放下包袱，輕裝上陣。 這個需要放下的包袱是什麽？太多了。從全隊看，贏球可以成為包袱，輸球也可以成為包袱，小組賽連贏或連輸幾場即可以變成動力，也可以變成巨大的壓力。從個人看，自己每場比賽發揮的怎樣，和其他隊員配合的是否順手，在比賽中因為自己直接得分或失分都可以成為影響一個人情緒和信心的包袱。這些大包袱小包袱加在一起會形成沉重的心理負擔，壓得你氣不順，手不順，怎麽都別扭。參加過比賽或表演的人恐怕都有這樣的體會，就是越想打好就越打不好。英文用專門的一個詞形容這個情況：Choking. Wikipedia的定義是這樣的：Choking is caused when an athlete becomes distracted, their thoughts become negative or unproductive and when they worry about things they cannot control. Anxiety is built up from negative self-talk and doubt which leads to choking. 在中國隊與塞爾維亞隊的比賽中第一局賽隊發揮的很好，特別是19號的二號位進攻和跳發球。第二局中國隊攔網奏效，接發球也頂住了，造成賽隊久攻不下的局麵。而且比分開始超出。在這種形勢下我們看到賽隊場上隊員的表情與第一局不一樣了，顯得急躁。第三局和第四局也能夠看出來。我覺得她們的包袱是小組賽三比零輕鬆取勝中國隊，在半決賽中又以三比一的比分戰勝美國。對中國隊的發揮估計不足。中國隊在小分上的領先，後來在局數上的領先攻破了她們自己的心理防線。
學會放下就是不計較已成過去式的一分，一局，一場，而把精力著眼於當前的一球，一分，一傳，一墊。排球比賽的特性容不得你去想我這個球怎麽丟的，別人對我怎麽看，教練會不會換我下來。過去了就是過去了，這個球失誤了，放下，忘掉，趕緊把注意力集中到下一個球上。這樣才能進入一種忘我的狀態。 在英文中就是Flow. 接著從Wiki上找信息：
Jeanne Nakamura and Csíkszentmihályi identify the following six factors as encompassing an experience of flow.
1. Intense and focused concentration on the present moment
2. Merging of action and awareness
3. A loss of reflective self-consciousness
4. A sense of personal control or agency over the situation or activity
5. A distortion of temporal experience, one's subjective experience of time is altered
6. Experience of the activity as intrinsically rewarding, also referred to as autotelic experience
這種忘我的狀態與Choking正好相反。這時個人患得患失的雜念都不在了，隻有當前的任務。這種狀態不但保證一個人，一個隊發揮出正常水平，也可以激發更大的能量達到超越自己水平的臨場表現。中國女排在後麵幾場有幾個賽段表現出這樣的狀態。所以觀眾也為運動員的表現感動著，激勵著，覺得球很好看。
有點長，先把前兩點貼上來吧。
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