要距離晚餐盡可能的將時間拉長，然後平臥。具體為：

晚餐後有一定坐位如看電視等；

第一波困意襲來，盡量不要平臥，要在躺椅上睡。睡醒一覺，覺得呼吸還可以，再平臥。

道理：痰液在平臥時容易積聚在小氣管間，造成呼吸困難，這在消化期間更為嚴重。消化結束後，迷走神經興奮度降低，氣管粘膜分泌減少，再平臥，稍好。

這個病，治療方麵很多，這裏僅說說如何入睡，其他還要聽醫生言。