自從讀了網友小C的博文“你一天走了多少步”之後 ，我也來了興趣，用手機下載了App，開始記錄我每天走的步數。剛開始是好奇自己每天走了多少步，兩周後幹脆給自己設定了一個目標。目標定得既不太勉強自己，卻又鼓勵和督促自己多走動，從而達到輕度健身的目的，到現在已經堅持半年了。有了目標，就有了動力，調動了積極性，願意多走動。我取消了每天坐街車，以步代車，少坐電梯多爬樓梯，有點空閑就四處走走。記得以前我父親在家裏經常一邊渡步一邊思考問題，真是不知比坐在椅子裏幾小時不動要好多少倍。

鍛煉身體的方法很多，可是很多種運動我都會堅持不下來，但這個走步倒是能接受，比較適合我的興趣。自從下載了App，每天我都情不自禁地時時查看走步記錄，樂見步數節節高升。當步數達標時，手機裏就會下一場綠色雨。看見下雨，心裏美滋滋的，就想著要是給點什麽獎勵就更好了。

想著曹操，曹操就到了。最近大家都在分享一個“走路就能掙points的App——carrot rewards，是加拿大政府資助的一個健身和飲食健康項目。”是通過iPhone或Fitbit，smart watch來記錄你每天所走的步數，Carrot rewards根據這些步數所達到的級別來轉換成Scene，petro points, areomiles或More的點數。如果你登記時選擇的是Scene, 當你攢了1000點時，就可以換一張電影票了。

一收到這條信息，我立刻就去app store裏下載，注冊了賬號，填上了介紹人給的“personal bonus code”。用這個code的好處是介紹人和我雙方都可掙bonus點數。幾種積分卡中，我選用了Scene，攢點換電影票。carrot rewards立刻給了我一個“personal bonus code”，我把這個App和我的bonus code在微信裏發到了朋友圈，幾個朋友也感興趣，馬上注冊了賬號。第二天上班我又給我的同事們推薦，幾個同事也參加了。

App還經常會出一些關於飲食健康的小測驗，不管你答對答錯，都會送點。才兩天的時間，我攢的點數差不多可以換張電影票了。

還分享一些tips：

登記完後，App用兩個星期的時間跟蹤我所走的步數。快到兩個星期時，問我想要設立怎樣的目標，容易一點的還是挑戰一點的。App根據我的回答給我設立了一個目標，每天隻要達標就送點。如果達標情況良好，App還會問我願不願意挑戰自己。走的步數越多，攢的點越多。

加拿大政府推廣的這個carrot rewards項目，設想與目的是要推動加拿大人吃得更健康，多做運動，建立精神上和物質上兩方麵更健康的生活習慣，並且鼓勵更多的加拿大人參與。當我們隨身帶著iPhone，戴著Fitbit或smart watch，隨時去做任何事情的時候，我們就在攢點，就得到獎勵了。

這個做任何事情，具體一點就是：早上起床去梳洗，去吃早飯，從停車場走去辦公室，去喝杯咖啡，回家做飯洗碗，去散步，去跑步，騎自行車，去gym做運動。。。等等，等等。做這些事情時的走動，都是在讓步數積累，增加。重要的是要隨時隨地帶上電話，戴著手表，以跟蹤你所走的步數。每天一旦達標，Scene 會送4分，areomiles會送2分。其它兩個積分卡怎樣送分，我不太清楚。

目前，這個項目還隻是在BC，ON和NL推廣，其它省份很快也會跟上。

“不管是為了父母，為了孩子，還是為了自己，人到中年，身體總是應該放在第一位的。希望我給自己製定的輕度健身計劃，不以減肥為目的，但以健康為準則，能夠長長久久地堅持下去。”——小C說得好，我再加上一條：還可攢積分！小C快去下載吧，換了電影票，說不定我們還能在電影院裏碰上呢！別忘了用我的personal bonus code : guanl 3607。

讓我們都走起來吧，健身，掙點兩不誤！