03/29/2020, 周日

晚上練習的PM瑜伽，不再拿“沒有空腹”當借口不練習瑜伽了。倒是可以隨時都少吃一點，練習的時候注意一下，有些動作不要勉強就可以了。

這個DVD的老師經常提醒學生們微笑。真的如此，我們不能控製自己的天生長相，身高甚至體重，但是我們可以提醒自己微笑，微笑永遠是美的，無論年齡，性別，人種，膚色，和胖瘦。提醒微笑。“微笑是你可以隨時送給別人，送給這個世界，送給自己的禮物。”

微笑......

還是會經常有責怪自己的念頭，“懶惰”，“沒有好好利用時間”，“沒有有努力工作”，“沒有成功之處”，“沒有清晰的主意”，”得過且過“，”拖延“”畏難“.......這已經不是最近的想法，成了反複重複的壞習慣，但是有沒有找出轉機的行動。也許周一時候，采取行動先解決1-3個眼前的任務，會緩解一下這個情緒和習慣。開始總是很難，但是一旦開始就已經"任務過半”了。

今天是周日，且放過一馬。

Namaste ：）（微笑）