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08-22-2015 周六 11：00 到12:30， Harmony 瑜伽館，Hatha 瑜伽

今天是周六，沒有特別的安排，所以上瑜伽的課的選擇應該很多。因為練習瑜伽要空腹最好，所以我比較喜歡中午或傍晚的課。最喜歡的是傍晚的課，可能是跑來跑去一天，腦子已不太夠用的時候，剛剛好去放鬆，再整理，再充電，再上路，而且傍晚身體活動了一天，也容易伸展。還有就是早上要跑步或走路，(一天中最特別的項目，永遠不希望停止的事情)，跑步/走路之後就會吃早餐，不想錯過yummy早餐。這樣下來，就是得選中午和下午的課，其實跟上班的時候也差不多。

結果去的是11:00 的課。

本來是非常受歡迎的，“座無虛席”的練習，今天居然有很多的空間。

“大概大家都去海灘了吧，八月最後一個禮拜。”老師開玩笑的說。這個老師，我非常喜歡，如果有一天，自己想受訓成為瑜伽老師的話，我希望我的老師之一是她這樣的。她的課非常平易近人，告訴你所有的做什麽，為什麽做，如何做和做時的多種選擇。最喜歡的之一就是不要用你的雙頜（又名：咬牙切齒）做瑜伽。今天特別喜歡有練習拉伸髖關節，因為我的髖關節和後背的低腰都特別的緊，我總是感覺不到有拉伸的感覺，所以一直很難有進展，有一個坐著-腿分開-上身前傾的姿勢，我連坐都坐不直，整個上身後傾，以前為這個姿勢煩的不得了，恨自己身體僵硬，肚腩太大，可是同時發現比自己肚腩大的人也可以做，主要是自己胯骨太緊了，還有後背低腰太緊。以前會很恨自己，現在不會恨了，接受了這個事實，還學會了寬容和求助。現在會很坦然的坐在一個墊子或毯子上，保持腰正直，至於能不能上身前傾，傾多少，也不再煩惱我了。如果一輩子都是如此，也不會再影響我練瑜伽了。我還會練這個姿勢，但是它再不會給我添煩惱了。

上今天這個時段課的人中，初學的人比較多，年紀成熟的人比較多，所以不見很多的時尚雜誌上的身材，因為也沒有“倒立”等高難動作，所以很享受“基本功”和身體的自然進步。呼吸，微笑，沒有“咬牙切齒”，也沒有“目瞪口呆”的驚豔。認真聽老師的引導，認真地做好每一個姿勢，很集中精力。背景音樂也很好，要麽沒有歌詞，要麽歌詞不是英文（當然也不是中文。），聽也聽不懂。很友好，很專心，很認真，也很有進步的練習。

最後的放鬆（SAVASANA）更是重要，這個老師會留很長的時間給SAVASANA，一個真正更新的機會。在最後的NAMASTE之前，老師總會提起每個練習者感謝自己有來上課練習，照顧自己，感謝讓她引領練習，然後以深深的感恩結束。NAMASTE。

順便提一下，這個周末是我大學畢業20年的聚會。因為沒能現場參加，所以看了很多的照片和視頻。同學們看上去都沒太變，尤其是女同學，個個青春依舊在。也許光陰的故事就是如此，無論我們走多遠，青春還總是能看得見。年齡有時真的隻是一個數字，關鍵是怎樣過當下的這一天。是過的怨聲載道，還是知道自己在努力，向責任或者夢想的方向前進，是煩惱困在籠子裏，還是醒悟籠子的存在與否是自己的權利和決定。多幸運，能知道改變是必須的，多感動，能向心想往的方向邁步，多感恩，能遇見自己愛的人（也愛自己的人）鼓勵加油。青春來過，就不會離開，隻是看我們每個人如何一直帶著青春前行。是指望帶在臉上，身材上，外表上，還是指望帶在錢財，地位，身價上，還是帶在精神，行動和創造中。我相信時間的流逝，我相信空間的轉換，我相信青春是我們永遠帶在身上的意念。她不是唯一的意念，隨著時間的流逝，空間的轉換，經曆的積累，心智的成熟，青春會被更美好，更成熟，更智慧的意念匯合。我們永遠都能看得見青春，她從沒有離開。我紀念那“因為年輕，所以勇敢”的日子，也同樣享受“因為成熟，所以美麗”的現在。