寫於 08-04-2015， 傍晚6點，高溫瑜伽60分鍾

周二這個時間的高溫瑜伽課是我最喜歡的一個。忙碌了一天，跑這跑那的，有機會，到瑜伽館，安安靜靜的給自己，給自己的身體，給自己的念頭，給自己的精神，給自己的情緒，一個放鬆的60分鍾。在隻有呼吸之外，一切都沉澱清晰，洗滌清淨。臉上放鬆而平靜，和善清淨的美。身體經曆60分鍾的大汗淋漓出落得除舊出新，一種重新開始的輕鬆，興奮，生機勃勃的喜悅的衝動。26個姿勢，很受用，感謝老師的引導，和一起練習者的群能量，非常更新的60分鍾。

在這個高溫瑜伽館，四壁有兩麵鋪牆的鏡子，目的是練習者可以看到自己的姿勢，有利於糾正和確認。練習的人都會聽老師的引領，根據自己的身體和練習情況做調整，做自己這一天可以做到的程度。其實這是瑜伽吸引我的眾多的魅力之一。不用去與別人比。也不用去跟自己上一次比。隻要尊重今天的身體狀況，做今天的身體練習。不強迫，不執著，不煩惱。我最開始的進步是非常緩慢的，或者說根本看不出來，感覺不到。但是有時候，忽然，進步就出現了，姿勢就做到了，要領就領悟到了，一種妙不可言的喜悅，像一股甜甜的暖暖的泉，從心出發，融遍全身。這種緩慢的進步，這種不期而遇的領悟，是我練習瑜伽的一個非常的受益。因為這種進步和喜悅是一定要親身體驗的，是非常個人的，非常私人的，隻屬於自己的，是每一個練習者非常獨一無二的體驗。而且對每個練習者都有他和她的不同詮釋。

我想愛的意義裏應該有這種喜悅的經曆吧。

（6:30， 天已大亮。今天沒出去跑步。It is ok. It is going to be a great day!)