07-02-2016，周六，高溫瑜伽，60分鍾，高溫瑜伽館。

昨晚滑冰摔了一下，今天就特別想去練習高溫瑜伽，暖暖的，真是讓關節舒服。

這些年來，深知流瑜伽的行雲流水式的美和強健，但是總是覺得對自己是一個不小的挑戰。當然離行雲流水的境界相差甚遠。記得以前問過一位特別喜歡的高溫瑜伽老師他練不練非高溫的瑜伽，他說以前練習很多，現在就隻練習高溫瑜伽了。因為他的手腕有傷過，所以流瑜伽的一些動作對他的手腕壓力太大。再加上他的確非常喜歡高溫瑜珈。

“噢。”我聽了，忽然心裏有暖暖的安慰。是啊，本來練習瑜伽就是很個人的修煉和成長，是對自我意識（self awareness）的更清晰的體察，領悟。練習是提升自我的工具，而不是自我的“主人”。練習什麽適合，就練習什麽。

自從上完兩次高溫瑜伽的工作坊之後，再練習，會很注意每個動作的主要練習的目的，寧可動作做得很淺，但是練習的功能是正確的。今天除了腿後筋依然很緊外，其他的動作都做得非常靈活。

很舒服的一堂課。

老師也是我非常喜歡的一位。

能好好做瑜伽的日子，就是好日子。