06-11-2016，周六，高溫瑜伽兩個半小時的工作坊，高溫瑜伽館。

雖然知道對自己好，還是有些遲疑和畏難，不過，進步多了。

應該對自己鼓勵一下。

還是很主動，積極的出現在高溫瑜伽的工作坊。本來是兩個小時的工作坊，結果一直到兩個半小時。

非常有幫助的一堂課，好多從沒達到的境界，在老師的指點和幫助下，第一次體驗到“正確”的感覺。

最好的是知道什麽是正確的“式”，不管做到多大的“深度"。

正確的"式“比"深度“更重要。

我們常常不知道自己可以做出的能力。

讓我常常想到這樣的一句話：

問：有哪些道理是你讀了不信，聽不進去，直到你親身經曆方篤信不疑的？

答：不要低估你的能力，不要高估你的毅力。