YOGA 365 -- Day73;瑜伽之旅 -- 第73天;讓“過去”過去
文章來源: 夏一20152015-10-07 15:06:49

10-07-2015,周三,瑜伽館,Attentive Flow,90 分鍾。

十一點二十五分,睡了一上午!啊!!本來是要小睡20分鍾的!我能感覺到怒氣上湧。慢著,先不要自責,不要驚慌,看看現在有什麽選擇。一是,在家工作或做家務。二是,去上12:00 中午的瑜伽課。如果在家,無論工作還是做家務,都會冒這樣一個風險:跟這個“睡了一上午”的事糾結,當然是正能量勸說負能量,勸個不停。哇,哇,哇。如果去練習瑜伽,雖然工作和家務會沒有進展,但是糾結的心情不會有。練習完,一定是滿滿的“靜”,“智慧”和“正能量”。於是,5分鍾後,已在去瑜伽館的路上。

今天的瑜伽是Yinyasa Flow, 但是老師會引導得很慢和很放鬆。有些動作,也會保持5到10個呼吸。所以,不是非常的快,從一個動作到另一個動作。我非常喜歡的這位老師。以前提過她收養了一個與她小朋友同齡的中國孩子。現在已經中學了。

因為老師引導的節奏非常符合呼吸的節奏,所以練習並不感覺累,但是,T-shirt 還是被汗水浸透了。越來越熟悉動作流,練習起來也越來越自然,90分鍾,不知不覺的就過去了。

練習完,坐在車裏,想下一步的事情。心裏忽然覺察到,剛剛的怒氣,自責和驚慌都沒有了。對自己非常的心平氣和。雖然,事實沒有變。睡了一上午,沒工作,沒做家務。但是,情緒完全不同。

我在心裏鬆開手:接受已經發生的事,讓“過去”過去。