每天看視頻，或者看書，有時候看一天總是很累，也沒有一點自我滿足的情況發生，其實，這些信息都是對自己沒有營養的東西，不能讓自己成長，不能讓自己成熟，或者不能讓自己豐富，或者都是泛泛而談，都是泛泛而論，對自己的心靈沒有任何營養，自己的心靈仍然處於饑餓狀態。這個時候，很可能煩躁不安，或者鬱悶寡歡，其實，就是心靈需要的營養沒有吃夠，沒有吃飽。精神食糧，對於現代人來講，比具體飲食更重要了。

具體講，以下幾點是滿足的時候（精神食糧的等級劃分）：

1.第一滿足是觸發靈感，以及靈感之後的成功創作。這是人生自我實現的一飛衝天。

2.第二滿足是觸發個性缺陷的（或者命運缺陷的），尤其是觸發自己的固有性格缺陷的（或者固有命運缺陷的），會很震動。性格進步是很大的自我完善和自我滿足。僅次於靈感創作。

3.第三滿足就是投入其中，忘掉一切。無論任何視頻，書本，凡是讓我們沉浸其中，樂在其中的，都是好的精神食糧，而這一切，都會隨著閱曆和知識的豐富而變得越來越少。

4.第四滿足就是看的時候可以投入其中，不看的時候，可以輕鬆抽離。

5.第五滿足就是可看可不看的，不看吧，無聊，看吧，又不是十分吸引人。